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微笑训练方案.doc微笑训练方案
微笑训练方案
训练目标：习惯性富有内涵的，善意的，真诚的，自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连 酣畅！训练口号：训练口号：笑吧,尽情地笑吧!笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！ 训练方法：（1 ）他人诱导法一同桌，同学之间互相通过一些有趣的笑料,动作引发对方 发笑.（2 ）情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑. （3 ） 口型对照法——通过一些相似性的发音口型，," 一"茄子"“呵""哈"等.（4 ）习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼，忧虑， 了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑.（5 ）牙齿暴露法——笑不露齿是 微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;： （1）基本功训练：A •课堂上，每个人准备一面小镜子, •配合眼部运动. C •做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的表情仓库；充分表 •观察，比较哪一种微笑最美，最真，最善，最让人喜欢，接近，回味E •每 天早上起床， •出门前，心理暗示''今天真美，真高兴".（2 ）创设环境训 练:假设一些场合，情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸.（3 ）课前微笑训练:每一次 礼仪课前早到一会儿，与老师，同学微笑示意,寒暄.（4 ）微笑服务训练:课外或校外，参加 礼仪迎宾活动和招待工作.（5 ）具体社交环境训练:遇见每一个熟人或打交道的人都展示 ，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象.
眼神训练方案训练目标：炼就炯炯有神的，神采奕奕的，会放电的，会说话的眼神； 同时，：眼睛是心灵的窗口！灵魂集中在眼 睛里！眼神是一种更含蓄,更微妙，更复杂的语言！让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为 你建立人格魅力的法宝！训练方法：训练方法：学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的 丰富多采的眼神.（1 ）学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神.（2 ） 配合眉毛和面部表情，.（3） 人长久盯视，除非感情很亲密，欣赏，观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼, 挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆;不要轻易使用白眼，媚眼，斜眼，蔑眼等不好的眼神，除 非特殊情况.（4 ）习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，，清新亮丽可增添 情趣和信心;学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象;舞台妆，浓重或随 心所欲，：（1 ）眼部操分解动作训练：熟悉掌握眼
部肌肉的构成，：A •眼球转动方向——平视，斜视，仰视， 俯视， •眼皮瞳孔开合大小一大开眼皮，大开瞳孔,开心,欢畅,惊鄂;大开眼皮, 小开瞳孔,愤怒，仇恨；小开眼皮，大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮，小开瞳孔，算计，狡 •眼睛眨动速度快慢快，不解，调皮，幼稚，活力，新奇;慢，深沉，老练，稳当， •目光集中程度——集中，认真，动脑思考;分散，漠然，木讷;游移不定，心不在焉. E •目光持续长短——长,深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑;短,轻