一、垫球练习：
1）徒手模仿垫球动作。
2）抛球练习垫球动作（学生采取互抛的形式）：
规则：略
二、
1、教师通过示范讲解垫球球练习的动作要领并对学生进行安全教育。
2、教师语言提示，观察指导。
3、总评表扬良好的纪律性。
1、学生观看教师示范。
2、学生分组练习垫球动作，并相互学习。
15
15
15分钟
中
1、激发学生兴趣明确学习目的。
2、体现学生积极参与发挥个性。
3、大多数学生在教师的指导下能够掌握排球垫球方法，从而提高排球技能。
耐力跑
高抬腿接加速跑
1、教师讲解高抬腿接加速跑练习方法和规则。
2、教师提示动作要领。
。
1、全班分四小组，男女各两小组排成四列横队。
小组为单位进行比赛。
要求：充满生机，场面活跃，具有拼搏精神。
学生分组，排成四列纵队。
3
15分钟
中
1、培养学生团结合作精神。
2、激发学生的大脑成长和思维能力。
3、所有学生积极参比赛，发展学生的速度和耐力的素质，提高跑的能力。
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