小学生健康教育和健康行为读本.doc

小学生健康教育和健康行为读本
小学生健康教育和健康行为读本
小学生健康教育和健康行为读本
城关小学学生健康知识和健康行为读本
(一至二年级读记前36道题,三至六年级要求全部读记）
1．我们的身体由哪几部分组成
由头、颈、躯干和四肢组成。
2．正确的读写姿势是什么?
(１)腰板直、坐端正；
(２）眼离书本一尺；
(3）手离笔尖一寸;
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（1)读写姿势要正确；
（2）要在光线充足的地方看书、写字；
（3)看电视时间不要过长;
(４)坚持做好眼保健操.
4。牙齿的功能是什么？
牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能.
5。什么是乳牙和恒牙？
人在一生中要长长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32颗.
6、怎样保护牙齿？
（1)早晚刷牙;
(2）饭后漱口;
(3）少吃糖果;
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(4)定期做口腔检查。
7．正确的刷牙方法是什么?
正确的刷牙的方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8。良好的饮食习惯有哪些?
（1)少吃零食;
(2）不挑食、不偏食;
（３）吃饭要定时定量;
（4)一日三餐要吃好。
、坐、行、卧姿势是什么?
(1)站要直；
（2)坐要正;
（３)挺起胸膛稳步走；
（４)睡觉最好右侧卧。
１0。“五勤”指的是什么？
(1）勤洗头;
(2)勤理发;
（３)勤洗澡；
(4）勤换衣;
（5）勤剪指甲。
11。如何注意手的卫生？
（1）饭前便后要洗手；
（２)指甲经常要修剪;
(３)手帕纸巾随身带。
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？
生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。
１３。随地吐痰有什么危害？
随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。
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影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。
15．什么叫平衡膳食？
人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。
平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足,比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。
16。暴饮暴食为什么不好？
暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛，甚至上吐下泻。
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（1）要做到各种营养合理、平衡；
（2)吃饭要严格控制，定时定量；
（3）多参加体育锻炼和户外活动。
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（1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;
（２）座位与电视机至少要保持两米的距离;
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(３)观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;
(４)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；
（５）坐姿要正确,不能躺着看电视。
？
（1）提早出门，避免人多拥挤;
（２)上车后要拉住扶手,以免摔倒;
(3）头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；
（4）要按次序上下车,下车要小心，以防摔伤。
20．户外活动有哪些益处？
（1）有空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳,尝到乐趣；
(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康;
（3）能增强体质，减少疾病的发生.
21。做课间操有哪些好处?
（1）使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；
(2）使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼;
(3）可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲；
(4)强身、健脑、提高学习效率。
22。做好课间操的基本要求有哪些？
(１）姿势要正确；
(2)做操要认真；
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（3)快慢要适当;
（4）用力要均匀。
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(1）使我们获得了建设祖国的知识和本领；
(２）在学习中,通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
２4．燃放鞭炮应注意什么？
最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意:
（１)要选择空旷的地方，