屈小丽：找准适合自己血型的食物,减肥不难.ppt

屈小丽:找准适合自己血型的食物,减肥不难 O 型血是最早出现的,存在于狩猎时期,所以 O型血的人和祖先一样,喜欢高动物蛋白而排斥谷物粮食。 A型血始于农耕时期,所以更适合谷物素食。 B型血最早现于游牧民族,战争和侵略时期,人们对于饮食的包容性和适应性大大增强。同样的, AB 型也具有相近的特性。因此我们得出这样的结论,每个人身上都刻着他血型先祖的饮食忆。而这个饮食习惯正是可以帮助你,保持健康,苗条身形的关键!把遵循你的血型而合理进食,当作一种新的健康生活方式,不知不觉中,你会发现体重控制住了。如果选对了食物,你的体重自然会降。而且,某些食物对于某种血型能有意想不到的减肥效果! ?O型:大量进食海藻和海鲜,他们富含碘,能促进甲状腺素的分泌。多吃富含维生素 B的食物,如肝脏,禽蛋,鱼,瘦肉,绿色蔬菜,核桃。?A型:选择植物油,可以促进消化,黄豆和其豆制品可以增强免疫。还有菠萝,也能很好助消化。其他的豆类都可以考虑,对促进胃肠道的吸收百益无害。?B型:蔬菜,奶制品,还有橄榄油都可以随意享用? AB 型:豆制品,鱼,海鲜,还有绿色蔬菜及奶制品。?秋冬将临,吃下面的食物可以助你瘦身一臂之力。下面就一起来看看吧! :海带清热利水,含多种矿物质和维生素,具有降压的功效;人体摄入后在心脏、血管、肠壁的沉积,是降低血脂和减肥的佳品。 :绿豆芽含有丰富的维生素和多种植物蛋白,能及时补充身体因运动后所流失的营养。而且绿豆芽烹饪非常简单,快速。凉拌熟食都可以。 :绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 :山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 :薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。