释放消极情绪 健康快乐成长（PPT31页).ppt

释放消极情绪_健康快乐成长（PPT31页)克服消极情绪
释放消极情绪
健康快乐成长
1
下面的句子表达了哪种情绪?
1、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。
2、老天若不随人意，不会作天莫作天。
3、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
4、一朝被蛇咬，十年怕井绳。
喜
怒
哀
惧
基本情绪
2
喜
怒
哀
惧
哭笑不得
悲愤
惊喜
百感交集
悲喜交加
喜极而泣
恼羞成怒
害羞、焦虑、厌恶、内疚等
喜
喜
哀
哀
惧
怒
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
3
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心
狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈
欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏
暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视
咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉
悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面
伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措
胆战心惊 忐忑不安 不寒而栗 面无人色
提心吊胆 慌张不安
4
当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面，步履轻盈。
当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。
当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。
当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。
情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。
5
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
6
请同学们看以下几个事例，思考消极情绪的危害作用。
：
语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
7
，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
8
，上午和下午都有考试。天气还很糟糕，出门就下雨，为了不被登记迟到小跑了一路险些摔了跟头。好不容易熬过了一天的课程，想打游戏放松却没想到盘盘皆输……该生内心苦闷，谁都不想搭理。
9
，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
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