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八部金刚功口诀
起式
兩腳與肩同寬，兩手併攏自然下垂，兩手往後猛用力，用力以後 再張開，再用力，再來第三次，腳上、腿上、小腹肚子氣都起來熱氣 把氣調轉上來，存在中周是起式。
第一部：雙手插頂利三焦
兩手并合，兩手往上翹，兩手插頂，手臂向上猛舉，慢慢用力，
兩手猛翹，慢慢往下壓，手往下猛合，這是陰陽氣一衝一合。三焦之 氣，上焦在胸，以上為上焦，胸部到肚臍為中焦，肚臍到下部到腿到 腳為下焦，三焦之氣，中間直通任脈，通督脈，通沖脉，沖脉從上至 陽蹺下至陰蹺，從陰蹺開始，從中間直沖，從中間一道脈絡直接往上 通達中焦的沖脉從陰蹺到胸部到心臟 直接通過咽喉到腦頂上至天 頂百會下至湧泉名為海底一部脈動七部脈都動人身上共同八個大 動脈 有陰蹺脈有陰蹺脈有沖脉有帶脈 還有任脈督脈 陽維脈陰維脈 一共八個大動脈 中間這一部雖然說是通沖脉 從陰蹺上至陽蹺 它這 一部脈已經通八個脈絡 全部都動 直行為脈 橫行為絡 脈絡嘛 內通 五臟往外三百六十五骨節八萬四千毫毛它都通所以金剛功可以 祛病健身為外八部 外八部金剛 它是從外用直力 用剛力 八個大 動脈總結起來金剛功開始了
第二部：手足前後固腰腎
兩手掌合攏向外猛沖 慢慢伸直與兩肩同平 胸背往前手往上提 兩腿蹬直 兩手合攏 往上猛提 慢慢往兩邊開 用力 手掌向下猛合
這一合手背的陽氣往外沖 合攏 關於練幾遍 順其自然 至少練五遍
最多不能超過九遍每一動作都要慢都要用力
第三部：調理脾膚需單舉
左（右）掌向外 右（左）掌向下 向上猛舉 向下猛按 向上舉時 就像舉千斤重 往下按時 就像按一個猛獸 用力 到頂以後手上下猛 一翻掌攥拳往下來往下來時就像拽一個東西往下用力往下拽手 往上提的時候 就像提一個很重的東西 往上提 開 合一定要用力 右側一樣 右掌向外左掌向下 用力往上舉 用力往下按 翻掌 合 攏 這是調理脾臟有兩個大絡在兩肋 脾就是脾裏膚外有些脾裏
膚外的東西吃藥都不好治
第四部：左肝右肺如射雕
眼隨手 轉圈兩周 提上來 攥拳左（右）腿弓右（左）腿蹬 慢 慢推動氣從下往上 兩眼看手背眼到氣到氣到精到就像拉弓一 樣用力一拉 猛翻 猛一伸手就像箭頭往外射 一個動作比一個動作用 力這個動作調理肝臟和肺臟肝臟有執血能力肺臟有活氣力量 第五部：回頭望足去心疾
兩手分開 左手往下往後插 右手往前推 身形一致兩手一致 就像 一條直線後邊的手尖對腳跟 這是調理心臟往後直插腳跟 手往前 推一個腳拱一個腳蹬眼睛看到後面的腳跟 眼到一切的氣都到了
用力推 用力往后插 右手往左腳跟插 左手往右腳跟插 它是交叉的 人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開一手往下一手往上推動全身 上下的氣力 上下往外沖 收的時候把一切的氣往內含 練功的時候 不要急心思要穩定 心臟的氣調整的話 五臟的氣全部動 調整內臟 五臟氣合攏對內身上一切的病全部往外沖 第六部：五勞七傷向後瞧
把一身的氣合攏 都合到中周 合到中焦 兩手交叉往下按攏 往後 瞧的時候 要慢慢地轉身 不要轉快了 防止扭傷 到後面慢慢地往下 看到腳跟看好以後慢慢地往外轉轉到正面稍停然後再轉腳要把穩 腳不要動但一身上下的骨骼全部都能扭動 這一個調整
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