高三家长学堂：得意家长“过”好这三招.doc

高三家长学堂：得意家长“过〞好这三招
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高三家长学堂：得意家长“过〞好这三招
　　高考是考孩子，也是考家长。高考学生的心理很微妙，家长心理更微妙：想给最好的营养，又怕把孩子吃坏了;想给个轻松安静的环境，又怕把孩子闷坏了;想加油鼓励，又怕孩子压力更大了……家长们如何用正确的态度和有效的方法来陪伴孩子渡过这段时间，健康时报记者走访了心理专家，同时“潜伏〞进了一个高考学生家长的QQ群，在线采访了许多即将高考的家庭，以及几位曾是高考状元的学生，希望对纠结中的家长们有所帮助。
招式介绍：
骗招
找理由把孩子“骗〞出来，陪妈妈散步，陪爸爸打球，或者“骗〞孩子做做家务，都是不动声色地让孩子暂时离开课本、转移注意力、甩开考试压力的好方法，还能创造孩子与父母充分交流的时机。
狠招
在考前一两天，有的考生会突然出现腹痛、腹泻、头痛等，只要不是突发疾病，家长都要“硬〞起心肠不轻易去医院，最好的方法是让他们去锻炼和劳动，如拍球300下、跳绳300下等等。
哑招
家长要“有所为有所不为〞：不要问长问短、问寒问暖，不要在考场外等，要“装〞作对考试不闻不问，不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子。因为，关注也是一种压力。
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考生类型：埋头苦读型
应对招术：骗术
临考时间：考前一周
“骗〞着散散步干干活
儿子平时成绩一般，但上了高三后很努力，父母很欣慰。看他现在每天只知道埋头苦读、很少说话的样子，父母又很担忧，想鼓励鼓励他，让他不要太紧张，又怕说出来的话不适宜，让他更有压力。
家长要学会化紧张于无形。中国协和医科大学副研究员、北京协和启迪心理咨询中心主任杨霞建议，不妨骗他们翻开“话匣子〞。
可以跟孩子说：“妈妈晚饭吃撑了，没事的话就陪妈妈散散步吧!〞、“陪我去超市买点东西〞或者“爸爸想打球，看你也做完功课了，一起吧!〞用适宜的“理由〞让孩子暂时离开课本、甩开考试压力，有时机和家长相处。
和孩子一起走路时，家长要成心走快点，让孩子能够微微出汗，从而使他的肌肉疲劳、大脑放松。在散步、打球等运动过程中，孩子很容易就翻开心扉，主动说些考试、学习的事，家长就可以“趁机〞鼓励、抚慰。
切记不要说鼓励的空话套话，而应该在孩子说出自己的情况后，从细节上给予鼓励和抚慰。和孩子沟通时，家长应该少说话，不要一个劲地问长问短。家长的话少了，孩子的话就多了。
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当孩子放松下来，翻开“话匣子〞时，家长也要注意用正确的语言来引导。比方孩子说“这次模拟考试我考得不错〞，家长就可以回应“这说明你有顺利通过高考的实力，再接再厉〞，如果孩子说“模拟考试我没考好〞，家长就应该说“没关系，总结一下原因，正好为高考做准备〞。
“骗〞孩子做做家务也是放松的方法，这比看电视、玩电脑更有效。可以说“妈妈今天不舒服，你帮我把碗洗洗吧〞或者“帮我出去办个事〞，不仅转移注意力、缓解紧张的情绪，还能让孩子体会到父母的辛苦，这比唠叨100句“爸爸妈妈挺不容易的，你要努力〞都要好。
杨霞还总结了一些考前家长的“忌语〞：别紧张;好好考;要对得起爸爸妈妈;你看人家某某多努力;考不好就别回来见我;高考关系到你一辈子的前途等。
考生类型：焦虑生病型
应对招术：狠术
临考时间：考前1~2天
“狠〞心不轻易去医院
明天就要高考了，儿子吃完晚饭后，却隐隐觉得肚子疼。身为精神科医生的父亲询问了孩子一些情况，检查了一下他的身体后，觉得并无大碍。但妻子坚决不同意，执意要带孩子去医院。丈夫坚决地拒绝了妻子的要求，甚至将妻子关在卧室门外，自己陪孩子聊天，给孩子按摩，帮他放松心情。慢慢地，儿子的腹痛缓解了，次日他顺利地参加了高考，并一举考上了某名牌大学。
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突然出现焦虑情绪，烦躁不安，甚至表现为腹痛、腹泻、头痛、背痛、肩膀痛等，这都是许多考生在考前一两天的“节骨眼〞上可能出现的问题。家长需要胆大心细，并且学会分辨病情。
北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升指出，焦虑情绪引起的疼痛一般位置模糊，定位不清，与典型的躯体疾病不同，缺乏其他伴随的病症(如发烧等)。此时家长一定要稳定沉着，而且要“狠〞一点，不要大惊小怪，更不要“配合〞孩子马上去医院，而是需要“话疗〞，和孩子交流沟通，让其情绪稳定下来，能够顺利参加考试。
对此，杨霞有亲身体会，她在新浪微博上说：同事的外甥去年考大学，临考前一天晚上给我打 ，说感觉自己全忘了，紧张、焦虑，看书看不进去。我建议他放下 出去拍球300下、跳绳300下，一边快走一边拍球走30分钟。次日他正常去考试，结果考上中山大学。
杨霞说，对于已经突然出现考前焦虑表现的考生，甚至出现一些看似严重的身体反响，只要不是突发疾病，家长都要“硬〞起心肠，最好的方法是让他们去锻炼和劳动，从而帮助