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健身气功探讨
健身气功探讨 (2011-10-17 07:25:51)
健身气功教学方法漫议
2005-10-26 14:33:00 武汉体育学院　石爱桥
健身气功教学方法，是健身气功教学中为完成教学任务所采用的途径和手段。教学实践说明，在解决了“教什么” 问题之后，“怎样教”就显得十分重要。教学全部职能的有效实现，在某种程度上都取决于“方法”的解决。教学方法选用的正确与否，直接影响教学任务的完成和教学质量的提高。
教学方法作为一种方法体系，既包括健身气功辅导员”教”的方法，也包括健身气功习练者”学”的方法，并使二者达到有机统一。教，为学而教学；在教之下学。教与学构成了教学方法体系中两个矛盾的侧面。健身气功辅导员的“教”影响健身气功习练者的“学”；而健身气功习练者的”学”也影响着健身气功辅导员的”教”。总之，双边性是教学方法的特点之一。
健身气功教学方法有一个基本点，那就是应力求并有助于激发健身气功习练者的学习兴趣和练功热情，调动其自觉钻研的主动性和不懈练功的积极性，有助于健身气功知识的掌握和练功效能的提高及健康水平的提高。也就是说，把健身气功辅导员的“教”和健身气功习练者的“学”统一起来，既发挥健身气功辅导员的主导作用，又发挥健身气功习练者的主体作用。
根据当前健身气功教学特点，这里重点介绍健身气功教学中几种常用的方法，有些方法则要根据教学时间、对象、功法的不同灵活运用。
一、语言法
语言法是健身气功教学中的主要教法之一。是指健身气功辅导员通过语言向健身气功习练者描绘情境、叙述事实、解释概念、论证原理、阐明规律、传递知识及指导健身气功习练者练习，达到教学要求的教学方法。从健身气功习练者的角度讲，听讲是间接获得气功知识的主要途径。
（一）讲授与讲解：讲授与讲解在健身气功教学中的重要地位，是由健身气功习练者认识活动的特殊性和规律性所决定的。健身气功科学知识是总结前人练功实践经验的成果形成的理论，具有高度的概括性和深刻性。教学中，健身气功辅导员系统地向健身气功习练者讲授健身气功理论，才能使健身气功习练者深入理解和掌握其内在联系及实质，才能使健身气功习练者在较短时间内获得大量的健身气功知识。同时，讲授中，健身气功辅导员以自己理解问题、论证原理的思维方法去指导健身气功习练者理解教学内容，也是发展其思维能力，形成科学世界观的重要途径。
健身气功习练者获得气功科学知识，深刻理解健身气功理论，了解健身气功本质，掌握具体动法，主要依靠健身气功辅导员讲授的途径。因此，讲授水平的高低是影响教学质量的主要因素之一。
健身气功教学中，包括气功理论、功法特点、健身机理、注意事项行反复练习的方法。健身气功习练者学，增进功力，锻炼身体，增强体质，以及培养良好的道德品质，都需要通过不断的、反复的、认真的练习去实现。
健身气功将练功称为肢体运动、呼吸吐纳、心理调节。
肢体运动就是“调身”，是指健身气功练习中身体所处的位置和体态，也叫练功的姿势。目的是通过调整身体姿势，使其放松、舒适。中医学有“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”之说。要掌握健身气功功法要领，必须经过反复练习