跨越式跳高
课堂教学内容：
1、介绍发展跳跃能力的练习
2、跳高姿势的演变
3、跨越式跳高的动作组成
4、练习内容：原地蹲起跳
课堂要求
1、认真听讲不走“神”
2、练习要认真
3、上课守纪律
4、讨论要积极
1、跳高姿势的演变
（1）跨越式（1864年）
（2）剪式（1895年）
（3）滚式（1912年）
（4）俯卧式（1923年）
（5）背越式（1965年）
2、跨越式跳高的动作组成
跨越式跳高的完整技术包括：助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成。
（1）动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
（2）动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
3、介绍发展跳跃能力的练习
通过多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。发展跳跃能力的练习有：蹲跳起、单脚跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交换跳、跳台阶、连续跨步跳跳跃箱盖或其他较低障碍物、纵跳等。
原地蹲起跳
组织：原地站好成直立，双脚开立与肩同宽，屈膝下蹲，再利用自身的爆发力，充分蹬伸，垂直跳跃腾起，摆臂协调，加强下肢力量。
练习内容：
跨越式跳高完整动作示范
助跑起跳
起跳摆腿
摆动腿过杆
起跳腿
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