感冒了身体怎样恢复：10步法
译者： wain_pan
原作者：wikihow 发表时间：2015-12-25感冒了怎么办？以下10点意见非常重要！
感冒了身体怎么恢复三部分：保持充足水分， 治疗感冒症状， 休息足够感冒是上呼吸道（你的鼻子和喉咙）的感染：。它们是由病毒引起的。感冒最常见的症状是鼻塞、流泪、咽痛、咳嗽、头痛、打喷嚏。[ 1 ]这些症状可以是相当麻烦的，但是有一些治疗方法可以有助于你的症状和恢复。大多数人在一两周内都会从感冒中恢复过来，但是如果你的症状拖得很长，你应该去看医生。[ 2 ]
第一部分：。当你感冒是保持充足水分是很重要的。[ 3 ]保持水分将有助于缓解鼻塞。
当你生病的时候，你需要保持你的流体的摄入量。你的身体会在制造粘液和发烧时失去流体。
每天至少喝8到10杯水。
，姜汁汽水或运动饮料. 这些是水的替代品。 [4]热饮料如药茶可以有助于减轻喉咙疼的症状。蒸汽也能暂时地减弱鼻塞
运动饮料有助于更换失去的钠和电解质
姜汁汽水有助于治疗胃不舒服，如果你有这种症状的话
避免饮酒和咖啡，他们会导致进一步失水。。这是老一代人的家庭治疗方法，但科学家最近发现它对缓解感冒症状有一些以证实的益处 [5]鸡汤能有助于暂时加速粘液通过鼻子，缓解鼻塞鸡汤也有助于消炎，减少引起鼻腔内充血的炎症你也可以在鸡汤中加一点胡椒粉。辣的食物也有助于缓解鼻塞
第二部分 。这些为非处方药，它们有助于减轻感冒的某些症状如喉咙疼，头疼和发烧 [6]常见的止痛药有对乙酰氨基酚和布洛芬。严格依照剂量说明服用。，这引起瑞氏综合征的风险很小，此为一种罕见却危及生命的情况。避免过度用药。服用过多的扑热息痛会引起肝损害。
。这些要对缓解感冒症状有不同的功用 [7]
减充血剂功用为缓解鼻腔充血，使粘液流出减充血剂为片剂或鼻腔喷雾剂成人不应当连续几天均使用鼻腔喷雾型减充血剂Adults shouldn't use decongestant nasal sprays for more than a few days at a time. 长时间使用可破坏粘液膜.[8]小孩不能使用鼻腔喷雾型药抗组胺药可缓解喷嚏和感冒流鼻涕症状抗组胺药可能引起发困。. 这样能暂时缓解喉咙疼痛和刺痒感[9]加 1/4到1/2 汤匙的盐到8盎司玻璃杯的水中使用热水嗽口，。锌补充为非常流行的家庭治疗和预防感冒的方式. [10]
锌治疗只在症状开始的24小时
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