校本教材 健康教育手册.doc

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校本教材
北师大集宁附中
健康教育手册
教育处
二○一六年八月
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前 言
什么是健康？世界卫生组织的定义是：“健康应在精神上、身体上、社会上保持健全完整的状态”。也就是说，一个人的健康应该包括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。
目前，广大群众的科学文化水平参差不齐，自我保健意识不强，存在着一些不健康的生活方式。因此，加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育，有着现实的必要性和重要性。市委、市政府目标将我市建成国家卫生城市。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、着力构建和谐社会的重大举措，又是进一步改善城区人居环境和投资环境的现实需要，也是全市人民的共同愿望。“创卫”不仅需要政府加大投入，改善城市基础设施建设，提高城市管理水平，更需要广大市民共同努力，增强健康意识，摒弃不良习惯，养成科学、文明、健康的生活方式。
这本《健康教育手册》，较为系统地介绍了什么是健康，如何掌握健康的方法和科学正确地保证健康等方面的知识；旨在引导人们树立“健康第一”的观念，掌握基本的健康知识，了解自我保健的方法，养成良好的生活。这本《手册》的编印，希望能为提高广大群众的身体素质，形成“学习科学、掌握健康、享受生活”的良好风尚起到积极推动作用，为创建国家卫生城市，构建健康、和谐广安作贡献。


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北师大集宁附中
二○一六年八月
目 录
1、什么是健康? 1
2、人体健康的十条标准是什么? 1
3、什么叫初级卫生保健? 1
4、初级卫生保健包括哪几个方面? 1
5、“世界卫生日”是哪一天? 1
6、人体的正常体温是多少? 1
7、人体的正常脉搏是多少? 1
8、人体的正常血压是多少? 2
9、心脏在人体的什么部位? 2
10、心脏有什么功能? 2
11、怎样注意心脏保健? 2
12、肺有什么功能? 2
13、怎样注意肺的保健? 2
14、肝脏有什么功能? 2
15、怎样保护肝脏? 2
16、胃的功能有哪些? 2
17、怎样注意胃的保健? 3
18、肾位于人体的什么部位? 3
19、肾有什么功能? 3
20、怎样保护肾脏? 3
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21、如何保持口腔卫生? 3
22、怎样正确刷牙? 3
23、什么是用眼卫生的"二要二不要? 3
24、看电视怎样注意眼卫生? 3
25、心理健康表现在哪些方面? 4
26、如何保持情绪稳定、愉快? 4
27、怎样处理各种人际关系? 4
28、人体必需的营养素有哪些? 4
29、什么叫合理营养? 4
30、合理营养的原则是什么? 4
31、良好的饮食习惯是什么? 4
32、暴饮暴食有什么危害? 5
33、营养过剩对健康有什么影响? 5
34、为什么不能喝生水? 5
35、饮水卫生要做到哪些? 5
36、什么是烹调的八原则? 5
37、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响? 5
38、进食脂肪过多容易患哪些疾病? 5
39、吃糖过多有什么危害? 5
40、为什么提倡多食蔬菜、水果? 6
41、人体缺铁会引起什么病? 6
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42、哪些食物富含铁质? 6
43、人体缺碘有什么危害? 6
44、怎样预防碘缺乏? 6
45、怎样预防食物中毒? 6
46、剩饭菜为什么要热后再吃? 6
47、发芽马铃薯为什么不能吃? 6
48、四季豆为什么会引起中毒? 6
49、为什么不能吃霉变的甘蔗? 7
50、为什么饭前便后要洗手? 7
51、居室卫生有哪些要求? 7
52、居室内温度应保持在摄氏多少度? 7
53、居室采光有哪些要求? 7
54、居室照明的标准是多少? 7
55、居室通风对人体有哪些好处? 7
56、室内噪音应不超过多少分贝? 8
57、绿化对环境有何作用? 8
58、随地吐痰有什么危害? 8
59、为什么不要随地大小便? 8
60、厕所、粪坑应离开水源多远为宜? 8
61、粪便无害化处理的