茶包小偏方喝出大健康.docx

RUSER redacted on the night of December 17,2020
茶包小偏方喝出大健康
茶包小偏方 喝出大健康
健康精华
●以纯食材为主料制作，选购主料非常简单方便，可在超市与菜场买到。
●配方制作简便，与平日泡茶般容易。
●多种配方解决关于“怎么喝才最适合自己”的问题。
●每个配方都具备便携的特点，可以做成茶包在上班上学、出差旅行时冲泡。
作者的话
这些年，我养成了一个小习惯：每次出门，都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯，随时拿出来冲泡。不管是在工作现场，还是在旅途中，这杯茶饮总不离身，渴了就可以喝上一口。
说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。
工具介绍
●茶包袋
超市、网上有卖，一包几十个到100个，用来分包泡饮的食材，方便携带和冲泡。有大、中、小号，大号的也叫中药袋（或药膳包）。本文中介绍的泡饮材料多为食物，体积比茶叶大，有些配方需要用到大号或中号的袋子。如果没有茶包袋，直接把茶饮原料放入随身杯也完全没有问题。
●滤网
过滤茶渣用。也可以用纱布代替。
●随身杯
最好选用真空金属保温杯，保温性比较好，可以保温一天。
●捣碎器
有些食材捣成粗末之后再冲泡效果更好，可以用擀面杖来将食材碾碎，也可以用捣碎器来捣。捣碎器也就是很多人家用的捣蒜臼，在超市有售，二十多元一个。另外，网络有卖家用中药粉碎机的，一两百元左右，用于食材磨粉非常方便。很多家用料理机也有干磨的功能。
●血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥 降压减肥茶
痰湿型肥胖——这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。
原料： 荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。
制作方法：
1干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。
2全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。
3每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效： 降血压、降血脂。
保健功效： 顺气、化痰、化瘀、排毒。
美容功效： 有很强的降脂减肥功效，适合痰湿型肥胖。
适合季节： 四季。
允斌小叮咛： 气血比较虚弱的人不适合喝这款茶。
●调理严重便秘 桃红通便茶
原料： 干桃花1克、红糖适量。
制作方法：
把桃花和红糖放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可冲泡2遍。
特别功效： 调理严重便秘。
保健功效： 活血通经。
美容功效： 祛斑。
适合季节： 四季。
允斌小叮咛：
看似温柔的桃花却是一剂猛药。活血、通便的效果相当了得，不能天天喝。脾胃虚弱的人更要谨慎。孕妇忌饮。
●痘痘杀手 丝瓜皮饮
原料： 新鲜丝瓜、冰糖适量。
制作方法：
，清洗干净。
，晒干。
，放入随身杯，加入冰糖，沸水冲泡，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效： 预防青春痘。
保健功效： 清热、解毒、消肿。
●血压高人群的保健茶菊果降压茶
原料： 山楂150克