快乐孕育孕妇学校高级教程 孕期生活方式 ppt课件.ppt

孕期生活方式
第 三 讲
一、与母婴健康相关的生活方式
二、孕期生活方式指导
三、丈夫的参与作用
学 习 内 容
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
一、与母婴健康相关的生活方式
请准妈妈、准爸爸们想一想：
1. 怀了宝宝后，你们的生活会发
生哪些变化呢？
2. 日常生活中，你们遇到过哪些
担心会影响到宝宝健康的问题？
母婴健康
个人卫生习惯
吸烟、饮酒
接触宠物
辐射、环境污染
工作与生活压力
旅行与出行安全
妊娠期用药
性生活
咖啡因摄入
预防疾病
接种疫苗
繁重劳动
二、孕期生活方式指导
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯
3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会
4. 孕期戒酒、避免酗酒
5. 减少咖啡因的摄入
6. 不要密切接触宠物
7. 尽量避免辐射照射
8. 避免接触环境中的有毒有害物质
9. 减轻工作压力、避免繁重劳动
10. 安全、适度享受性生活
11. 预防疾病，患病后在医生指导下用药
12. 孕妇接种疫苗的原则
13. 避免长途旅行、注意出行安全
1. 怀孕后的衣、食、住、行
衣：宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖；
随乳房变化，及时调换适合的胸罩；
选择松紧带或系带裤子、松口袜子；
可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。
食：膳食清淡、适口，少食多餐；
保证摄入足量富含碳水化合物的食物；
多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入；
吃含铁丰富的食物。