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职场达人解压法
职场达人解压法篇1
★第一步，建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。
工作不是生活的全部，世界很精彩需要我们用更多的精力和时间去认识它，没有什么是比为了工作放弃生活更愚蠢的。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。
一项健康的爱好不仅有益身心也是最容易拓展人脉的方式，起初阿宝只是为了减肥而去参加户外远足的运动，在活动中渐渐就有了许多新朋友，大家在山野中互相协助，建立了深厚的友谊。阿宝常常想，如果不是在山野而是在都市相遇，大家绝不会这么容易建立信任。人口越多的城市，人们越冷漠，人与人之间的信任越少，一些因爱好组成的俱乐部克服了这点，拉近了人们的距离。
★第二步，时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
人往往会高估自己的能力，忽略了错误的威力。在进行时间规划的时候你可能会过于乐观，一次承揽了许多工作，殊不知，只要任何一个小环节出错，工作量就会成倍增长，何况有可能几个工作同时出错。
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所以时间管理的要领就是要保守估计自己的工作能力，为可能的错误留出修正的时间。另外要从最重要的事情开始解决，重要的问题解决了，琐碎的问题往往也会迎刃而解。
★第三步，加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来。
人类是社会动物，一个人即使能力再强也很难应对生活中的各种难题，这就是为什么我们要有家庭，要有朋友。
在工作中也是如此，公司存在的意义就是令许多人聚集在一起，齐心协力去完成复杂的任务。阿宝见过太多的人，因为不愿与同事分担压力，或是希望独占功劳而将工作搞砸。要知道我们是人类，从史前就开始集体狩猎了，团队是最适合我们的工作方式。
职场达人解压法篇2
★第一步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦"会了'、"熟了'、"清楚了'，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，多是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
★第二步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
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压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远