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一岁宝宝缺钙怎么办
【导读】 给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题， 但是科学补钙 的方法，你到底了解多少？宝宝 0到 3岁正处于成长发育的黄金时期， 一岁之前更是至关重要的发育期，一岁宝宝缺钙怎么办？据了解， 1 岁宝宝缺钙的现象也不少见， 大多是因为父母在 1 岁前没有注意宝宝 对钙质的需求而导致缺钙。
一岁宝宝缺钙怎么办
99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。 0-3 岁是宝宝 发育的重要阶段， 如果宝宝在这个阶段缺钙， 就会直接影响到骨骼与 牙齿的健康，进而影响到宝宝的发育状况。 宝宝对钙的需求是随年龄、 性别、生理状况的不同而有差异的。那么，一岁宝宝缺钙怎么办？ 1 岁宝宝每天需要约 600-800 毫克的钙质。对于 1 岁宝宝来说补钙更多 样，除了可以服用钙剂之外，可通过食物补钙，宝宝的辅食含钙量也 是需要重视的。一岁宝宝如何补钙？
1、选择淡口味钙剂 母乳或配方奶是宝宝这一时期的主要食物， 奶味是最适合宝宝的 味道。因此，不要给宝宝选择口味过于酸甜的钙，过重的味觉刺激或 导致味蕾反应迟钝，宝宝会因此变得挑食偏食。经市场调研发现，淡 口味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎， 因为其味道最易接受， 让宝宝 每天服用也不会厌倦。
2、选择小剂量补钙产品
剂量合理才能达到更好的补钙效果， 对于一岁宝宝来说， 胃容量 还很小，剂量过大可能会刺激宝宝的小胃，增加胃负担，因此，建议 家长选择针对宝宝设计的小剂量补钙产品。 小剂量的补钙产品味冲服 更方便， 既可以让宝宝补充到充足的钙剂， 还不会给宝宝的小胃造成 负担。给宝宝补钙，家长要本着安全，合理，小剂量的原则为宝宝选 择。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补， 爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝 吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。 1 岁宝 宝可以吃的辅食也很多了， 妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝 制作辅食。
4、让宝宝适当晒晒太阳 适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收， 而且宝宝要尽 量多露出皮肤，增加皮肤对 VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让 宝宝在太阳下享受日光浴， 夏天可在树荫下， 使宝宝的皮肤经常接触 紫外线，钙质吸收也会更好。也可以直接选择添加维生素 D的钙剂。
一岁宝宝缺钙吃什么
宝宝补钙应以食补为主， 食物中的钙质更为天然， 也更利于宝宝 吸收。 1 岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙 也是非常理想的选择。 那么， 一岁宝宝缺钙吃什么好？牛奶为首选补 钙食品，一岁宝宝缺钙同样也应该多喝牛奶。除此之外，含钙丰富的 虾米皮、豆制品、 小鱼等也是 1 岁宝宝补钙的可选择食物。下面一起
来看看具体哪些高钙食物适合 1 岁宝宝补钙多吃吧！
1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了 其它味道的牛奶， 如巧克力和草莓牛奶。 虽然这些牛奶比一般牛奶多 了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸 奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶， 而且酸酸甜甜的味道宝宝一 定都很喜欢。
3、松软干酪：可以单独吃也