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四个月宝宝辅食食谱
【导读】小亨博士提醒你：宝宝四个月时，如母乳不足，或由于 别的原因不能继续纯母乳喂养，妈妈可以开始尝试给宝宝添加辅食。 但由于宝宝牙齿和吞咽能力未发育完全， 此时妈妈可以给宝宝喂食蔬 菜泥、苹果泥或米糊等易吞咽的辅食，来帮宝宝补充身体所需营养。 需要注意的是，给四个月宝宝添加辅食时，尽可能每次只给一种，以 便观察宝宝大便情况， 假如宝宝腹泻就要暂停喂食这种食物。 刚开始 给宝宝添加辅食时， 妈妈可以先给宝宝喂食不容易引起过敏的含铁的 单一米粉哦，单一口味的米粉不仅利于吞咽，而且也较好消化吸收。 下面一起看看哪些辅食适合四个月宝宝食用吧。
四个月宝宝辅食食谱
四个月宝宝肠道功能还未发育完善， 如果妈妈开始给宝宝喂辅食 的话，辅食要尽量软一些。 妈妈可以给宝宝吃米糊、 蔬菜泥、果泥等， 特别需要注意的是，蔬菜泥、果泥一定要选择质地细腻、天然不添加 防腐剂的。但最好先别喂宝宝吃各种肉泥，肉泥虽然蛋白质丰富，但 宝宝的消化能力还跟不上。 下面推荐 3 款适合四个月宝宝食用的辅食， 妈妈可以学着做。
【米糊】
原料：片状米粉
做法：
1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放
入餐具。
2、 依照喂哺表，量取 60-70 C温开水或温奶倒入如米粉中，边 倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。
3、 放置 30 秒，使米粉充分吸水。
4、 单方向匀速搅拌 1 分钟，调整糊状即可食用。
营养TIPS:米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，在刚开始喂 宝宝吃辅食的时候，米粉是较好的选择。而且，妈妈们最好选择经过 科学配比宝宝所需营养成分的米粉，才能让宝宝更聪明、活力充沛。
【胡萝卜泥】
原料：胡萝卜 1 根。
做法：
1、 胡萝卜切段，然后将其放在锅里隔水蒸熟。
2、 用小勺子捣成泥喂宝宝即可。
营养TIPS：胡萝卜含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，这样物质 有助于宝宝的新陈代谢、 改善视力和提高免疫力。 除了在家 DIY 蔬菜 泥外，妈妈也可以买现成的佐餐泥，加工过的佐餐泥口感更细腻，营 养更均衡全面。 市面上有针对四个月宝宝推出的富含果蔬、 肉鱼营养 的泥类辅食，其中比较受妈妈青睐的如亨氏佐餐泥，它全球选材、配 方安全、不添加防腐剂，且经过多级研磨，质地柔滑、精细，不仅可 以搭配主食， 还可以单独喂食， 比自制的泥类辅食更容易让宝宝吸收 营养，同时还可以避免自制辅食所用果蔬中的农药残留。
【苹果泥】
原料：苹果
做法：苹果洗净，用刀削掉果皮，并将其中的籽去除干净，然后 将果肉磨成泥状给宝宝食用。
营养TIPS:苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维 素能使大便变得松软， 可以预防宝宝便秘； 苹果中的果胶能帮助止住 轻度腹泻。妈妈平时给宝宝吃点苹果泥能起到通便、止泻的作用哦。
四个月宝宝可以添加辅食吗
世界卫生组织、 美国儿科学会和英国政府卫生部都建议， 纯母乳 喂养的时间至少要六个月。所以妈妈在给宝宝添加辅食这件事情上， 不用操之过急。
但如果一些宝宝或妈妈因为某些原因而无法继续纯母乳喂养， 也 可以在宝宝四个月后开始添加辅食， 最早也不能早于四