篮球教学 (2).doc

课 次：初 第 周第 课 时 间：
教 材 内 容
熟悉球性、控制球练习并学习移动技术
课 前 准 备
场地
篮球场
器材
篮球15只
教 学 目 标
熟悉球性、控制球练习、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)
初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法，基本掌握移动技术的动作方法发展学生灵活、机敏、反应快捷等身体素质，在运动中增健康、掏情操，增强自尊、自信，培养学生自主、合作、探究精神
教 学 内 容
组 织 要 求
课前准备
基
本
练
习
放松
一、课前常规
二、准备活动
三、原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球；单、双手抛接球；腰、膝绕环；胯下抛接球；胯下绕8字；前踢腿腿下交接球
四、学习移动技术
1、基本站立姿势：
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动
动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑
动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
4、变向跑
动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前