防暑降温方案作业人员防暑降温措施.docx

防暑降温方案（作业人员防暑降温措施）
三伏天出现在夏季高温和夏季高温，这是一年中温度最高、潮湿闷热 的一天。所谓‘三伏天'，就是农历三伏天，是一年中最热的时候。
三伏天要注意防暑降温，有以下措施。
，但要少喝。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料含有 较多的糖精和电解质，过多会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食 欲。所以夏天应该喝白开水或者淡盐开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用 白水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多， %左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重 失调，导致代谢紊乱。
.太阳短波辐射最强时间在10： 00 -15： 00左右。这段时间 你要尽量避免出门。你必须在皮肤上涂一些防晒护肤品。夏天最好穿 浅色的。
.不要喝太多。夏季受气温影响，人体容易积聚湿热，湿热过 盛是皮肤生疮、痈肿的原因。喝多了白酒，有助于热生湿，无异于火 上浇油。
.饮食不要太清淡。夏天，人们活动时间长，出汗多，消耗多， 所以应该多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物，以满足人体 的代谢需求。
.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑 制，脑血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后不适、嗜睡。
VIIo加热后避免“急速冷却”。炎热的夏天，人们外出或下 班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这样会使全身的 毛孔迅速闭合，使体内的热量难以散发，由于大脑中的血管迅速收缩, 造成大脑供血不足，使人头晕目眩。
.室内外空调的温差不宜过大。室内外空调的温差不应超过5 度，即使天气炎热，空调室内温度也不应低于24度。
.金属首饰不宜佩戴。金属装饰品中的一些金属被汗水弄脏 To佩戴时，暴露在其中的皮肤可能会出现发红或发痒，容易引起接 触性皮炎。