长寿之乡——巴马长寿秘诀是什么-word资料(精).doc

巴马长寿秘诀是什么? 多年来,有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了,我就从许多专家、学者的文章中粗略整理了一下,虽然不是专业,但希望能起到抛砖引玉的作用。中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后,网友们众谈纷纭,炒得沸沸扬扬。多年来,有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了,虽然不很连贯,但是也没有人去挖掘整理。下面,我就从许多专家、学者的文章中粗略整理了一下,虽然不是专业,但希望能起到抛砖引玉的作用。万物都有它们的互通规律。大自然讲究阴阳,人也是如此。万物之首, 要讲究一个阴阳平衡,就像人太肥不得,太瘦不成,太饱不得,太饿也不成,体劳过量不得,不体劳也不成等等。人的阴阳是什么?它和人类长寿有什么关系? 人的阴阳就是人身体的内因和外因。从许多专家的文章中看,影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态,外因是自然环境、食物和体劳,具体来讲可分为八大因素,即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。健康需要内因和外因的平衡。比如只有好的遗传基因(内因),尽管人高马大,但如长时间去练马拉松(外因),透支体能,仍然不会长命寿的,虽然天先遗传基因有差, 但是,人小体弱的经过适当体劳调和(内外平衡),健康长寿都是有可能的。巴马长寿秘诀是什么? 一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素,但是份量并不是很重要, 不少学者提出,遗传基因影响长寿因素的只占 17% 。从巴马现存的 81 位百岁老人后代来看,虽然高龄,一般都在 85 岁左右,但大多数没有超过一百岁,这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。在这里我需要强调一下,我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法,理由有二点: 1 )、在我了解到的巴马百岁老人中,父母没有近亲结婚。在巴马一带和周边县,最忌近亲结婚,近亲结婚会被人耻笑的; 2 )、巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓,兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多,如兰家百岁三姐妹。二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。要健康长寿便要少怒多喜, 常言道,心态差,无病也憋出病,盛怒伤肝;好的心态,能提高身体免疫力,达到治病功效。巴马的百岁老人大多数都是精神乐观,与世无争,不厌天厌地,也不厌父辈给他们的艰难生存环境,与家人、与邻里相处和睦。在巴马还有一个重要因素,有后辈孝顺长辈传统,在民间代代相传。巴马人认为,人到了六十岁便是寿命已接近终点,需要举办仪式“补粮”,即杀鸡宰猪设宴,后辈都要从大到小带米来给老人举行“补粮增寿”活动,认为这样老人就能跨过这一生命终结大关而延续寿命,虽然这缺乏科学依据,但是这能调理老人良好生存心态,是心理治疗。三、劳动不可缺而不能劳累过量。巴马的长寿老人没有把劳动看作是一种负担,他(她)们一生都是在劳动中度过。年轻时要上山打柴,下地种粮;年老时拔草整菜园,带孙做家务,干力所能及的活。在巴马,看到百岁老人带玄孙和动作麻利地在织布机前织布是不足为怪的。长寿老人年轻时在一年里做打柴种地的重活一般占 25% ,家务轻活占 35% ,休息占 40% 。“重活而不重,轻活而不轻,他(她)们早睡早起,有充足的休息时间”,是巴马长寿迷诀之一。四、良好的外部环境是巴马长寿因素关键所在。最近,我们开展百岁老人的调查活动,经统计核实,现健在的 81位百岁老人,在全县 25万人口中的比例是十万分之 ,是国