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鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
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鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
鲜榨果汁的做法 60 种及功效。
1、芦笋果菜汁
材料：芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个柠檬半个
作法：
1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命 B1 与 B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料：苹果 1 个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：
1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙 1/2 个牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块， 柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）
鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
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鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
材料：奇异果 2 个牛奶 200cc 蜂蜜适量冰块适量
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素 C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去壳） 50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块， 与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素 C，是营养非常丰富的果汁。
7、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯（土豆） 2 个苹果 1 个蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料：奇异果（弥猴桃） 2 个水梨 1 个柠檬 1/4 个冰块适量
作法：奇异果去皮切小块， 梨子去皮及果核切小块， 连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素 C，有养颜，美容及利尿等作用。
10、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄 1 个小黄瓜 3 条蜂蜜适量
作法：
1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素 A，B1，B2 及维生素 C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
11、苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）
材料：苹果 1 个青江菜 150g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量
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鲜榨果汁的做法60种及功效。辩析
作法：
1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命 C及钙质和红萝卜素。 对高血压， 动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12、奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃 ; 高丽菜即包心菜）材料：奇异果 1 个高丽菜 200g 柠檬 1/6 个冰块适量蜂蜜适量作法：
1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13、苹果荷兰芹汁
材料：苹果 1 个荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2 个作法：