90字读书笔记大全.docx

90字读书笔记大全
篇一：超级快速阅读_ 读书笔记
超级快速阅读_读书笔记 这是一本德国人写的书，
读了这本书，经过几次实践，觉得对提高自己阅读的深度很有帮助，甚至对工作能力提高也有帮助，很想分享心得给大家，全书分为四个部分：
第一部分：快速阅读，提取信息。
第二部分：视觉卡片，处理信息。
第三部分：记忆技巧，存储信息。
第四部分：实际应用，调用信息。
1. 快速阅读、提取信息
快速阅读分为两步：初步快速阅读，全面快速阅读。
初步快速阅读：可以通过扫读、寻读、跳读的方式进行快速的浏览一本书(读过或未读)的目录、书中的特别字体如粗体或斜体或特别颜色的字，图片、表格及其注释，搜集一些关键词。
那么，为什么要这么做呢？这么做有什么好处呢？
有个道理叫“知道食物的营养价值，会吸收得更好。”你也许知道“三个建筑工人的励志故事”(想知问度娘)，当我们知道我们所做事情的价值，会从心底产生能量和热情，促进我们不畏辛苦，愿意前行，就是所谓的“走心”。
搜集到的关键词，就是向我们潜意识中、在我们内心撒下一些种子。有句话叫“你看懂的，是你内心有的”，这些种子为我们进一步的处理信息即培育出知识或技能的枝丫打下基础。
缘脑理论：因为我对运用这个理论有很深的体会，觉得对自己帮助和启发很大，所以特意分享。(加图，进化)缘脑这部分主要支配人的感觉和情绪，就是让我们始终处于身心健康的状态。缘脑充当了信息开关，像交通中的红绿灯，如果你曾经有过一次失败的经历，那么，缘脑在下次接收到同类信息时，就会亮起红
灯，拦截这一信息，保护心理不再受到同样的负面影响。
这是心理稳定对于生存意义的体现，所以，当我们不喜欢甚至抗拒学习某些学科或技能时，就出现学习障碍。有一个比较明显的例子就是学游泳，如果心理恐惧、紧张，很难学会游泳。
缘脑理论对于我的帮助是这样的：我是理工科的，虽然我的数学功底不错，但是面对一大堆公式，我仍然头皮发麻，很想投降，知道了缘脑理论之后，我想了个办法，在理解公式的时候，找个僻静的角落，放些轻柔优美的音乐，甚至随意活动活动身体，把理解公式这件事与美好的事物联系在一起，让头脑尽可能轻松自在，心情尽可能愉快，从此，我觉得自己理解、接受公式的能力突破性地增强了。
全面快速阅读是对初步快速阅读的深化、细化。要从文字中(比图表目录等更多的信息)挑选关键词、漂亮的(有缘分)句子，第一步搜集的关键词就像磁铁，要从沙铁混合物将铁屑吸引出来，第一步搜集的关键词也想种子，第二步就是要通过更多资源(目光、注意力)培育出枝丫。
好比从豆子与杂质混合物中，挑出豆子，两个操作方法是：
用手指或笔尖辅助视觉快速移动，加快搜索关键词的速度，拓宽自己的舒适区；
目光聚焦在每页的中间，像拍照聚焦那样的让焦点在中间移动，两侧用余光搜索即可。
另外：合理安排阅读进度，如200页的书，分四次读完，增加终点感，目标感，成就感，减少心理压力，利用首尾因效应；
积极提问，主动阅读。学会提问自己，驱动思考。提问是思考和联想的驱动力，学会放松，让灵感浮上脑海，让灵感来找你。我有个感受：常常是离开了办公桌，脑子里想出了注意。给自己休息的时间、放松的时间，过有节奏的生活。
2. 视觉卡片，处理信息
视觉卡片也就是思维导图有什么好处？
思维导图的串联促进我们深度提问和思考，也引导我们