失眠症和舒眠胶囊课件.ppt

失眠症和舒眠胶囊
关键内容
相关睡眠
失眠症概念与临床
舒眠胶囊 组方特色与优势
相关睡眠
睡眠是每人天天都必需
大多数人一生中 睡眠时间超出生命 1/3。 　
睡眠是一个主动过程, 睡眠是恢复精力、整理信息所必需 休息, 既是维护健康和体力 基础, 也是取得高度生产能力 确保。
处于睡眠状态 人肌肉放松, 神经反射减弱, 体温下降, 心跳减慢, 血压轻度下降, 新陈代谢 速度减慢, 胃肠道 蠕动也显著减弱。
睡眠由深浅两种形式交替进行
睡眠由两个交替出现 不一样时相所组成, 一个是慢波睡眠, 又称非快速眼动睡眠。关键用于恢复体力。
另一个是异相睡眠, 又称快速眼动睡眠。此时相中出现眼球快速运动, 并常常做梦。关键用于恢复脑力。
慢波睡眠
异相睡眠
人 睡眠是有节律
人 睡眠由深睡眠和浅睡眠交替反复进行, 直到清醒。研究表明, 在深睡眠期, 人 大脑皮层细胞处于充足休息状态, 对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为关键。同时, 人体内能够产生很多抗体, 增强抗病能力。研究表明, 刚开始入睡 3个小时十分关键, 因为在这段时间内, 深睡眠占了差不多90％。
睡眠 合理时长
一个健康 成年人天天确保7个小时左右 睡眠就足够了。过短或过长时间 睡眠都会给人体带来伤害, 均易引发高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤、痴呆等。
临床研究发觉, 一个健康 成年人若天天 睡眠超出10个小时, 那么其反应能力和心血管功效都会出现不一样程度 下降。
睡眠是抵御疾病 第一道防线
研究发觉, 通常在凌晨3点钟起床 人, 第二天 免疫力就会减弱, 易于感冒。
“吃人参不如睡五更”。
睡好子午觉: 子是指夜间 23－1点, 午是指白天 11－13点。认为睡“子时”能够养精蓄锐, 而睡“午时”则能够顺应阳气 升发。
子时大睡, 午时小憩。
时辰与脏腑
子时即夜间11时至凌晨1时, 胆经旺。
午时即中午11时至下午1时, 心经旺。
生长激素分泌旺盛时间晚上10点至2点。