18日心里压力管理与心理调适课后总结.doc

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18日心里压力管理与心理调适课后总结
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18日心里压力管理与心理调适课后总结
《心里压力管理与心理调适》课后心得
11 月 18 日华大黄菡老师 《心理压力管理与心理调适》 培训讲座，虽是短短的两个小时，
但却是人生的一次不寻常精神之旅！
在当今这个物欲横流、金钱代表权利、代表地位的时代！似乎对于精神而言，人们对
物质的追求更来得热烈些，物质财富富足了，精神财富却贫乏了！是否可以说物质财富的
富足已经成为了人们的主导的信念！你是否记得自己有多久没去丰富精神的财富了！人生
物质财富固然重要，可如若没有精神财富，那这样的人生会是多么的可怕！很多时候，我
们需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离—样，一点缓冲的余地，可
以随时调整自己。生活的空间，需要借清理挪减而留出；心灵的空间，则经思考开悟而扩
展。
????????打桥牌时，我们手中的牌不论好坏，都要把它打到淋漓尽致；人生亦然，重
要的不是发生了什么事，而是我们处理它的方法和态度。如我们转身面向阳光，就不可能
陷身在阴影里。拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；抓起泥巴想抛向别人时，
首先弄脏的也是我们自己的手。因此，要时时心存好意，脚走好路，身行好事。
????????光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜，我们
便看不到闪亮的星辰。因此，即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难，也不会完全没有价
值。它可使我们的意志更坚定，思想、人格更成熟。
????????不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重，但稍有不慎，便会重重
地压到别人心上；当然，也要训练自己，不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度，
但我们可以扩展它的宽度；不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；不能企望控
制他人，但我们可以好好把握自己；不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；不能
要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。
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????????一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。多是负担，是
另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。
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