协调性速度训练课件.ppt

协调性速度训练

运动员机体不一样系统、不一样部位、不一样器官配合协同完成练习动作或技战术活动能力。足球运动员协调能力关键表现在: 平衡、应变、灵活性, 平衡是指运动员在跑动中、立即失去重心以及完成空中动作平衡能力; 应变性是指在改变身体方向、改变动作和处理球时协调能力; 灵活性是指在做静止动作、在运动和结合球动作时身体灵活程度。
培养运动员协调能力能够经过系统地更新运动员运动经验、改善神经系统功效和在一定比赛训练情景下调整肌肉担心能力来实现。运动员协调性培养是在通常身体训练、专题身体训练、技术训练、战术训练过程中处理, 协调能力发展只有紧密联络专题特点才有现实意义。
在训练中, 伴随协调性练习被运动员逐步习惯, 练习动作就失去对协调性训练作用, 为了确保协调性训练效果就要改变练习方法, 练习方法应含有多变性特点, 在完善技能过程中不停更新, 使运动员形成适应多个动作协调能力。

荷兰人见解“足球训练就是身体训练”, 技术训练也包含着协调训练
平衡能力练习
结合球、软梯、栏架步伐协调练习
其它专门性训练

速度能够说是足球比赛灵魂。比赛速度加紧对足球运动快速能力要求越来越高, 在很大程度上, 良好速度是比赛中取得时空优势关键原因, 快攻与快防, 忽然开启, 快速改变方向, 立刻堵、截、抢、断等都要求速度领先一步方能取得主动。
概念——指人体对多种刺激反应快慢或在单位时间内移动某一段距离或完成某一动作能力。（概括出反应、位移、动作三种足球运动所需速度。）
国际足联——在足球运动中, 速度不单是移动快问题, 而是要用它来达成最好效果。
* 德国——足球运动员身体素质不能脱离球, 避免在跑道上。
* 亚足联——速度是指在特定条件下在最短时间内最快运动能力, 足球运动员也是短跑运动员。
反应速度——运动员在单位时间内对场上环境（球、队员、场区、攻防等）多种刺激应答反应。以视觉反应为主。
位移速度——运动员在单位时间内位移距离。
动作速度——运动员在单位时间内完成动作幅度与数量。
速度素质在比赛中常常表现为以下三种形式: （1）运动员在事先没有准备或准备不足情况下, 关键经过视觉感受器接收多种刺激（如多种不一样性质来球, 瞬间出现空档等）, 然后依据本人技术、本队需要、和战术需要经过瞬间复杂思维、判定, 快速采取行动。
（2）比赛中运动员依据情况进行移动, 移动方向随机多变, 移动距离长短不定, 5-10米移动占85%-90%, 移动形式没有规律, 有直线、弧线、折线、曲线, 同时还交替着快跑、慢跑、走、跳跃、后退、侧跨步、急停等多个复合形式;