引体向上、仰卧起坐教案.docx

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引体向上、仰卧起坐教案
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引体向上、仰卧起坐教案
蹲踞式起跑后的加快跑教课设计
班级
内容主题教学目标课的 时部 间分
准备6分钟部分

高二人数课的种类新讲课教师许西

要点
引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。
仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领

难点
引体向上：浑身肌肉协调使劲技术。
仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。
1．
认知目标：使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。
2．
技术目标：使85~90%的学生初步学会引体向上、仰卧起坐技术。
3．
感情目标：培育学生战胜困难、勇于拼搏的精神、踊跃长进的优秀质量。
组织教法
教课内容
实行要求
教师活动
学生活动
：
a.
师生问好，盘点人
，准备与
数。

检查器械。
b.
宣告本科内容与
，明确目标
教课目的。
队形：

引体向上、仰卧起坐教案
引体向上、仰卧起坐教案
3
引体向上、仰卧起坐教案
c.
安排见习生。
ＯＯＯＯＯＯ
告，向学生问好。
ＯＯＯＯＯＯ
要求：快，静，
★

齐
要求。
，安排见
习生。
（在跑的途中不要
：
在老师的率领下仔细完
打闹、推挤注意安
a.
绕排球场慢跑2
成准备活动
全）
圈
b.
成体操队形做热
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
要求：动作正确、
身运动：
活动充足。
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
1）.头部运动4×8
Ｏ
1、教师口令宏亮，
2）.扩胸运动4×8
清楚，学生动作规
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
3）.振臂运动4×8
Ｏ
范有力，有节奏感。
4）.体前屈下正4×8
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
Ｏ
5）.弓步压腿4×8
2、使学生充足活动
6）.仆步压腿4×8
身体各关节
★
7）.手段脚踝关节
×8
引体向上、仰卧起坐教案
引体向上、仰卧起坐教案
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引体向上、仰卧起坐教案
（男）

组织教法：
：练习预备姿势