如何向恋人表达自己的负面情绪.doc

如何向恋人表达自己的负面情绪问:如何向恋人表达不开心的事或者自己的负面情绪? 在向恋人表达负面情绪之前,恐怕要先问自己一个为什么。这个表达情绪,你找他/ 她,是想讨说法呢,还是讨方法呢? 生活中常见的负面情绪表达, 往往都伴随着错误的语言与思维模式, 导致被表达的那个人生出的怜悯有限,表达的理解不足,甚至连基本的耐心都无法保持。诚然,异性思考的模式会有莫大的差异——“那个谁谁谁 blahblahblah , 上次他就 blahblahblah , 每次他都 blahblahblah ……我上次也就 blahblahblah ,可他还是 blahblahblah ,那我 blahblahblah ……”“那你非要这样想我也没办法。”这样的表达,收效甚微——情绪的起点太高,实践的落点太低。我的原则是, 你来找我抱怨, 我可以听着; 你来找我讨论如何解决问题, 我可以献言献策;你来找我帮你出头,我一定不放过那个欺负我老婆的人——问题是,请让我知道你为什么来表达这个负面的情绪,我好确定我怎样去应对它: 我是该倾听你?宽慰你?陪你一起吐槽?去发动人脉帮你解决问题?拎着板砖出门去找那个让你委屈的人? 前几天有位姐姐跟我在去培训的火车上聊天,说她碰到了烦心事: 她 LG 的弟弟的老婆开了个股票账户,她 LG 的弟弟想让她帮忙选几支入门股票,她自己觉得这事不怎么合适, 毕竟是涉及到别人家钱的事儿。可是婆婆一口一个“没事儿没事儿”, 让她不得不沉下心来思考该提供哪几只稳健些的股票。她精挑细选提供了三十支候选的,可是弟媳妇儿貌似不太满意,不过没有直说。恰恰此时,她 LG 的姑父站出来说了一句“你就是想把好的股票留给自己炒”,后由她 LG 解释为这是一句玩笑话。于是私下里负面情绪的表达变成了一场争吵,好在没上升到肢体冲突。我说你怎么跟你老公表达的负面情绪。她说,就跟我现在跟你表达的方式差不多,就是还激烈点儿。我说那难怪会吵,难怪他会觉得你不可理喻,而你又觉得他不近人情。因为你表达负面情绪的时候,压根儿就没割裂出来单独的问题。· 表达的时候, 情绪起点太高。有人把负面情绪比作水, 一点儿问题都没有, 可是, 润泽人的是水, 溺毙人的也是水。她表达的情绪, 不是疏导出来的, 是决堤出来的, 导致淹死了一大片无辜群众。· 表达的时候, 实践的落点太低。这样一个事儿有太多的槽点, 她一股脑的全喷向了她 LG:- 你家用自己的钱玩股票,凭什么找我。- 你妈没事干了撺掇什么。- 我费心费力,还不落好。- 跟你姑父有半毛钱关系,他那么说我。- 这么一说,好像我真的有私心一样,让别人以后怎么看我。- 我受这么大委屈,你怎么不帮我出头?还帮着解释说这是句玩笑话? - 这种话哪里像玩笑话啦!? · 上面这七项, 除了倒数第二项可能跟她 LG 有点儿她 LG 可能自己都没察觉到的关系以外, 跟她 LG 有个半毛钱关系呢?可是这样连珠炮的表达出来, 会让她 LG 觉得怎么都是自己的错, 但是又好像跟自己关系不大, 致使完全的 confused , 无所适从, 更谈不上帮助, 隐忍个五六分钟,大喝了一声“王侯将相宁有种乎”就揭竿而起。说实话, 我见到的亲密关系中大多数的负面情绪表达是上面这样的, 它往往并不是一个独立的问题, 它是有一个纠结情境里面的多个问题杂糅而成的一团乱麻。而对其的表达, 往往