四篇关于跑步的倡议书.docx

四篇关于跑步的倡议书
1 / 11
四篇关于跑步的倡议书
在希腊古老的岩石上，镌刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的体育锻炼形式。
　　在北京奥运会成功举办后的今天，党和国家发出了“全民健身与奥运同行”的号召，发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动，希望通过开展冬季长跑活动，磨练我们的意志品质，培养我们的良好锻炼，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。
　　现在，我们向全体同学和老师倡议：
　　1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！
　　2．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！
　　3．每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！
　　4．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！
　　同学们，老师们：在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，让我们带动我
　　们的家长、我们的邻里以及所有的人坚持每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
四篇关于跑步的倡议书
2 / 11
　　人人争优达标，让运动——成为我们终生的兴趣爱好；让健康——成为我们全面发展的不懈追求；让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符 。
　　来吧，亲爱的同学们，来吧，敬爱的老师们：
　　走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。用健美的肌肉，展示我们纯洁的风采，用健康的肤色，焕发我们昂扬的精神，用灿烂的笑颜，绽放我们青春的激情，用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵，用矫健的步伐，踏上我们成长的征程
　　篇二：拓展运动倡议书
　　各位同事：
　　健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：
　　从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。
　　当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。
四篇关于跑步的倡议书
4 / 11
　　奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。
　　但是，跑步也有很多注意事项：
　　一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。
　　二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。
　　三、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。
　　四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。
　　五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
四篇关于跑步的倡议书
5 / 11
　　六、调整运动量。如果跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应减少长跑里程。
　　七、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。
　　运动起来吧，亲爱的同事们！让我们摆脱晚睡晚起的习惯，牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质，形成良好的生活方式，时刻保持一颗积极向上的'心态，坚定自己的信念，迎着旭日、脚踏晨风，迎接每一天的到来！
　　上海雅塔建筑节能技术有限公司
　　行政人事部
　　20xx年10月17日
　　篇三：我运动 我快乐 20xx冬季跑步倡议书
　　我运动 我快乐
　　车站小学冬季跑步活动倡议书
　　亲爱同学们：
　　大家好！
　　此时正是你们健康成长的关键时期，未来的彩图眨着眼睛等待着你们去描绘，你们应