小学生关于保护视力演讲稿.doc

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小学生关于保护视力演讲稿
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小学生关于保护视力演讲稿
小学生关于保护视力演讲稿
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮 a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿 ; 足够的光线 ; 如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息， ; 坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富
的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 ; 含有维生素 A 的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类 ; 植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素 C的食物对眼睛
也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素 C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜
花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
老师们、同学们：
大家好 ! 今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下
棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与
幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，
可见，我们的眼睛又是多么的重要啊 ! 但是同学们，你们平时意识到
眼睛的珍贵了吗 ?
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为 33%，全国近视眼人数已
近 4 亿，达到世界平均水平的 倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达 50%至 60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重
要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!
那么，近视眼喜欢找谁呢 ?
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是 7-9 岁和 12-14 岁时，如