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增强大脑记忆力有什么方法
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增强大脑记忆力有什么方法
　　方法一、练脑
　　很多人第一次意识到自己“老了”，是发现记忆力大不如前，想起一个人的名字要寻思半天，学习新事物的能力也在下降，注意力常维持不到半小时。
　　位置训练：
　　训练“脑力”，可以尝试做一些针对认知功能的训练。增强记忆能力，不能靠死记硬背，其核心应该是建立有意义的联系，比如，采用“位置法”训练记忆力。
　　当你要到商场买香蕉、面包和水壶，可以把这些物件跟你熟悉的场景，如客厅联系起来。想象一进家门看到水果盘放着香蕉;孩子正看着电视吃面包;老伴坐在沙发上拿水壶泡茶……把要记的东西视觉化，跟自己熟悉的心理地图建立联系，“提取”时就会容易很多。
　　复述训练：
　　复述训练是训练短时记忆和总结归纳能力的好办法。做法是在听完一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。
　　在日常生活中，我们也可以多练忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等，有助于保持或提升认知能力。
　　经常回忆 学忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学的对象，也能避免遗忘。
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　　方法二、积极锻炼左右脑
　　13、去陌生的地方散步。
　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。
　　15、用直觉作决断。
　　方法三、补充脑营养
　　16、甜食让你变聪明。
　　17、吃早餐能活化大脑。
　　18、多咀嚼可以提高成绩。
　　方法四、越运动脑子越好
　　19、每天快走20分钟。
　　20、多做“手指操”。
　　21、尝试全新的运动。
　　方法五、改善脑活性，激发灵感
　　22、记住每次成功的感觉。
　　23、对自己说“肯定能行”。
　　24、写100个自己喜欢的东西。
　　25、变换视角看问题。
　　26、一想到就说出来。
　　27、让脑偶尔无聊一下。
　　28、看从来不看的电视节目。
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　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富。
　　30、做个倾听者十分科学。