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女人衰老最快的 21 睡觉法俗话说睡觉很养人, 特别是女人, 更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势, 一个正常, 健康的睡觉方式, 会给女性带来很大的好处, 也是女人最需要的保养美容方法。女人睡觉可千万不能想当然,以下这 21 种睡觉方法,会让你衰老的更快。带妆睡觉使衰老速度加快 1 、带妆睡觉一些女性, 特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔, 造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。 2 、带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的, 但戴胸罩入睡则会招来疾病, 特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现, 每天戴胸罩超过 17 小时的女性, 患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高 20 倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯,这是很危险的。一些饰物是金属的,长期磨损皮肤,会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱,但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利于新陈代谢,这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 3 、带饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损, 不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒( 如铝中毒等); 其二, 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射, 量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果; 其三, 带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。微醉入睡衰老加快 4 、微醉入睡随着生活方式的改变, 如今年轻女性的夜生活较为丰富, 特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚 2 次左右,每次窒息约 10 分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。 5 、睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。睡前生气衰老加快 6 、睡前饱餐睡前吃得过饱, 胃肠要加紧消化, 装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点, 人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。 7 、看着电视入睡因为你在起居室看着电视睡着好像很自然, 所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了, 我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来, 我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室, 别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。看着电视入睡衰老加速 8 、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质, 这些物质会刺激中枢神经, 使人兴奋。睡前喝茶, 特别是浓茶,更会让人不易入睡。 9 、睡前剧烈运动剧烈活动, 会使大脑神经细胞呈现兴奋状态, 这种兴奋在短时间里不会平静下来, 人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。枕头过高容易造成“落枕” 10 、枕头过高从生理角度来讲, 枕头高度以 8-12 厘米为宜。枕头太低, 容易造成“落枕”, 或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。 11 、枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高, 久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好, 影响全身营养的摄入, 久而久之, 气色枯槁。 12 、蒙头睡觉女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了, 很多的人都会在睡觉的时候蒙着头, 其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉, 殊不知, 以被蒙面易引起呼吸困难, 随着棉被中二氧化碳浓度升高, 氧气浓度不断下降, 长时间吸进潮湿空气, 对大脑危害极大。时间长了, 就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。 13 、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法, 而张口呼吸不但会吸进灰尘, 并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 14 、对着风睡人体睡眠时对环境变化的适应能力降低, 对着风睡, 易受凉生病。所以, 睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。 15 、坐着睡不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。 16 、相对而睡有的家人如夫妻、母子等, 常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气, 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足, 也易造成失眠、多梦, 醒后头晕乏力, 精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样, 拉被子, 蹬腿, 打呼噜等, 易造成被子滑落, 感冒着凉,影响睡眠。 17 、露肩而睡有些人睡觉习惯把肩露在被