天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处.docx

天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处
天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处
天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处
天 天 走 鹅 卵 石 路 对 身 体 都 有 哪 些 好 处 、
初次参加健身的人，往往会认为只假如健身项目，就都是有益的，没有任何副作用，能够随意参与。须知，任何事物都具有两面性。本文作者和老伴初涉健身场，也是受以上观点误导，致使作者本人差点失明，老伴差点丧命。在此他们把这段经历叙述出来，希望以此警醒中老年朋友们不要重蹈覆辙。
我和老伴在去年双双退休。一闲下来，繁忙了大半生的我俩，都觉得很不习惯。为了
充分自己，也为了有一个好身体，我们遂融入了健身的队列。我所在城市的公园，铺了不
少脚踩健身的鹅卵石，有不少人锻炼。听人介绍以及从报刊杂志、网上得悉其有不少好
处： “踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。足为人之根，是
人体精气聚集之中心；又被称为人体的 ‘第二心脏 ’。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，末梢血液循环比较差，血液易滞留。所以，平时保健中经常保持足部的血液循环
通畅，保证全身的血运正常特别重要，而足部按摩正是一种最正确的通畅足部血液循环的方法。此外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身除病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、癌症等都有较好的预防治疗效果。天天光脚踩一阵鹅卵石，无
痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。 ”一看踩鹅卵石有治疗失眠的功能，饱受失
眠摧残的老伴拉着我踊跃实践，天天早晚各踩一次，每次约 10 分钟，经过两个多月的锻炼，老伴开始享受胜利的果实 —— 失眠渐渐消失！老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的利处，并动员多名亲朋挚友加入了踩鹅卵石健身的队列。
在此期间，我也有了一些反响：一是越来越想睡觉，天天早晚去公园踩鹅卵石的路上，就打哈欠想睡觉；二是眼睛的视力竟然越来越模糊，且酸胀不已，到医院一检查，竟有少许 “眼底出血 ”的症状，我把自己这段时间踩鹅卵石的经历告诉了医生，医生由此推断：是脚部穴位长期受剌激，诱发潜藏的眼疾发生。如再晚些发现，不实时终止踩鹅卵石，持续刺激下，眼睛很可能会失明。真是吓得我出了一身盗汗！果然，停止踩鹅卵石后，以上症状渐渐消失，眼疾也不用治了，自然痊愈了。
过后才知道，任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及梅尼埃
病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。关于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁