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【读书笔记】《边界意识》
【读书笔记】《边界意识》
我们讲边界边界，那到底什么才是自己的界线呢?界线，就是你的情绪，边界只要被打破了，身体就会发出警告️(比如气愤)，让你知道你被越界了。
然后，我们平时如果会经常情绪化，那除了别人侵犯我们的边界，还得注意我们是不是越了他人的边界，把别人的当成我们自己的了啦。每个人的经历、思想、价值观都有差异，如果对方的偏好、意见、做法跟我们不同时，我们就会有情绪。可是如果没有影响到自己，我们为何要去要求他们按我们的标准去完成呢?此时该做的就是认清这件事，把边界还给别人，你的是你的，我的是我的。
接下来讲的是沟通的招数了，只说我的，不动你的。这话听起来简单，可是我们平时说话很容易就要越过别人的边界，去揣测对方，去埋怨对方。从今年接触OH卡开始，听到最多的一个词就是“感受”，看到这个东西，你的感受是什么，沟通之中，注意说出你的感受，如果无法表达，就停下来，或者重复对方的话，认真理解对方的感受，他/她是想表达什么?我们能感受到情绪，是我们的幸运，情绪是无罪的，所以我们不该审判情绪，也不该质疑情绪。但是如何表达情绪，那就是另外一回事了。当他人越界时，我们不仅会有情绪，还会很习惯去猜别人在想什么，而不是去想清楚自己的情绪到底是什么，为什么会有这样的情绪产生。不管我们往哪里猜，那都是越界的事情了，别人在想什么，那是别人的事，是他人界线里的事。跑进别人的界线，只会徒增沟通的压力，很难把这件事情沟通清楚了。所以，沟通的话，每次用“我”开头，讲的就都是我边界里的事情了，不容易冒犯别人的界线。
当我们的界线被跨越时会有情绪，但我们通常会为了保障关系的和平而忍着不讲。但是这样做，或者讲的方法不对，那别人还是会一直不断僭越你的边界而浑然不知。这样做的结果一般有两种，一是关系最终破裂，以分离收场;二是当情绪压不住时，就会爆发，爆发时的情绪表达，都是攻击式沟通多见，而一段关系里，不管谁受到攻击，和平必会被打破。而有些人，他们不是不表达情绪，而是用别人看不懂的方式表达，想要别人去猜出自己的心意。
只是我们从小被教育，凡事要忍一忍，不要去搞事，然后我们就遇事一味地忍让，也没人教我们忍让后如何跟别人沟通的，殊不知，这时候，忍让就不是一种美德了，一味地忍让会让别人轻易越界而全无意识，会误导别人把我们的界线当成他们的，所以这就是为什么一直做老好人的人设有一次不想做了就会惹的众议，他们会想，这是我的边界，你怎么可能有情绪、怎么可以不去做!
作者告诉我们，忍让的真正意思是，当你在教导别人你的界线在哪里、要如何尊重你的界线时，给他们练习和犯错的机会。不要在别人不断努力，但还做的不够完美时，就扼杀你们的关系。
那是不是只要说出了自己的感觉，别人就应该知道自己错在哪里呢?其实，这是一个错误的假设。我们的感觉是我们的，别人做的事情是别人的，它们其实根本不同，如果你不把他们的关联说清楚，别人就不知道自己做了什么会让你有这种感觉。觉得沟通真是困难呀，我们讲沟通沟通，可是真正会沟通的人有多少呀?一本《非暴力沟通》，反反复复的看，然后还是学不会呀!我们都以为学会说话就学会沟通，却不知沟通也是一门技巧，它需要学习，需要不断的练习，在还没熟练掌握的情况下，它会耗费很多大脑的精力，而身体为了节省能量，会自动切换到小脑模式，就是习惯性的模式，所以开