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孕妈的妊娠糖尿病，这样预防有效果
≤空腹血糖<，就会被诊断为妊娠糖尿病。据统计，我国部分地区（四川、湖北、广东、北京）妊娠糖尿病的发病率高达15%~20%，近几年更是居高不下，甚至还有上升的趋势。
妊娠糖尿病还可并发羊水过多、早产、流产、妊娠期高血压疾病、巨大儿等问题，因此当患上妊娠糖尿病后，控制血糖尤为重要，通常采用的方法就是“管住嘴迈开腿”。然而，孕期正是需要充足营养和休息的时候，为了控制血糖，一味地限制饮食，加强运动，真的是让孕妈很是为难。那么有没有更好的方法呢？
有！那就是从源头去预防妊娠糖尿病的发生，同型半胱氨酸（Hcy）是蛋氨酸循环的中间产物，其代谢需要维生素B12和叶酸作为辅酶。有研究就发现，高水平的Hcy可以诱发血糖升高和降低胰岛素敏感性，这也就意味着孕妈体内的Hcy水平与胰岛素抵抗呈明显正相关，Hcy可能与胰岛素抵抗、妊娠糖尿病的发生发展有着密切的关系。
然而，2020更进一步的研究还揭露了体内Hcy水平升高后更多的身体改变，研究发现，Hcy水平升高可使血管内皮损伤、血栓形成、微循环障碍、组织缺氧，进而加速妊娠糖尿病患者血管病变的发生发展。同时，高水平的Hey与糖基化终末代谢产物还能形成复合物，加剧血管内皮损伤，尤其是肾脏血管的病变，引发更加严重的后果。
而想要从源头遏制住这一系列病变的发生，孕期补充维生素B12和叶酸尤为重要，它们可以促进Hcy的代谢，减少其在体内的水平。
在孕期，维生素B12的补充可以从食物中获取，通过调整饮食结构来改善孕妈维生素B12的缺乏。在饮食上可以多吃一些蛋类、豆制品或者是肉类的食物，这些食物中含有的维生素B12含量比较高。
而叶酸的补充除了食物，更主要的则要靠补充剂来完成。富含叶酸的食物有很多，如菠