部队队列训练资料.doc

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队列
队列，是军队进展集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，但凡集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的具体表达，是加强军队正规化建立的重要途径。严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建立，稳固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。
第一章 单个军人的队列动作
单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部〔分〕队队列动作和技术、战术训练的根底。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者到达军容严整、姿态端正、动作规，而且能培养其雷厉风行、令行制止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。
第一节 立正、稍息、跨立
立正、稍息、跨立，是军人的根本姿势，是队列动作的根底。在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领
口令：立正、稍息、跨立
要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部落于右脚。携枪〔筒、炮〕时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿〔腰带上沿〕同高。
二、动作标准与要求
立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后。
挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
三、训练重点和难点
立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大局部落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后穿插定位准确。
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四、训练步骤
l、手型练习
口令：手型练习，一、二。
要领：听到“手型练行前举，约与肩同宽；听到“二〞的口令，两手放下成立正姿势，此后按“一、二〞的口令反复练习。
主要解决的问题：手型的准确和定位。
立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
2、静站练习
口令：立正。
要领：〔同立正〕。
主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。
站立时，注意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，到达半小时不动，一小时不倒，20秒不眨眼。训练中，首先进展有依托静站练习，此后在此根底上进展无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶〞等方法训练。
3、综合练习
主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。
出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。训练中可结合画线进展练习，
五、常犯毛病和纠正方法
1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。
纠正方法：通常由教练员以口令、限制法〔角度尺和划线〕进展纠正。
2、方向站得不正。
纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上