形体训练实习实训任务书.doc

形体训练实习实训任务书一、课程名称:形体训练二、教材:旅游服务礼仪与形体训练(旅游教育出版社,主编:张舒哲何霞) 三、实训时间及地点:第十周实训楼三楼形体教室四、实训目的和要求: ㈠形体训练实验的目的: 1. 形体训练是以身体练习为主要手段,通过合理的科学的锻炼过程,达到增强体质,增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。 2. 形体训练的目的,是培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中,让身体充分享受自由,舒缓,伸屈的动作,修塑高贵,纤美的身体形态,提高审美情趣。 3. 形体训练课程的设置,本着循序渐进的原则,使学生系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法,以塑造和谐健美的形体,提高肢体表达能力。㈡形体训练实验的要求: 学习本课程要求学生掌握形体训练的基础理论知识, 舞蹈基本功练习,以及身体各部分的协调练习。五. 课程实验总学时数:学时六. 课程实验开设对象: 专业:空港专业,旅游专业实验一站姿练习 1实验目的的要求对站姿的掌握 2实验准备: 准备一间形体教室, 四面墙安装及地面的镜子, 能从头到脚照到训练人员。 1 .规范站姿:正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V 字型、身体重心放到两脚中间; 也可两脚分开, 比肩略窄, 将双手合起,放在腹前或背后。除保持正确的站姿外,男职员两脚分开, 比肩略窄, 将双手合起放在背后; 女职员双腿并拢, 脚尖分呈 V 字型, 双手合起放于腹前。 2. 叉手站姿: 即两手在腹前交叉, 右手搭在左手上直立。这种站姿, 男子可以两脚分开,距离不超过 20 厘米。女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿端正中略有自由, 郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换,以减轻疲劳,这是一种常用的接待站姿。 3 .背手站姿: 即双手在身后交叉, 右手贴在左手外面, 贴在两臀中间。两脚可分可并。分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成 60 度挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。这种站姿优美中略带威严, 易产生距离感, 所以常用于门僮和保卫人员。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。 4 .背垂手站姿:即一手背在后面,贴在臀部,另一手自然下垂,手自然弯曲, 中指对准裤缝, 两脚可以并拢也可以分开, 也可以成小丁字步。这种站姿,男士多用,显得大方自然、洒脱。以上几种站姿密切地联系着岗位工作,在日常生活中适当的运用,会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。要掌握这些站姿,必须经过严格的训练,长期坚持,形成习惯在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩, 双手不要放在衣兜里, 腿脚不要不自主地抖动, 身体不要靠在门上, 两眼不要左顾右盼, 以免给人形成不良印象礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站姿有三种,侧放式、前腹式、后背式站立要端正,眼睛平视,嘴微闭,面带微笑。双肩自然下垂或在体前交叉, 右手放在左手上, 以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式) 。女子站立时,双脚呈“V”字型,双膝靠紧,两个脚后跟靠紧。男子站立时,双脚与肩同宽; 站立时要防止重心偏左或偏右; 站立时双手不可叉在腰间,也不可抱在胸前; 站立时身体不能东倒西歪; 站累时, 脚可以向后撤半步, 但上体仍须保持正直,