变脸大计 教你打造精致小V脸.doc

变脸大计教你打造精致小 V脸◆脸部体操这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀! 步骤一:快速抬高下巴 10-20 次。步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人 O等练习。步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动。●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧。◆来做鬼脸要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的 20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机。动作一:锻炼面颊肌,鼓腮。动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音。动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音。动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音。动作五:锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习),仰头,张大嘴保持 5秒钟,再闭嘴保持 5秒钟。●疗程:以上动作各做 10-20 个,一周三次。◆五花八门瘦脸法洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。沐浴法→每天在 38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦! 冷敷法→用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上 3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。( 图片来源: CFP ) 八个随手小习惯速变迷人小 V脸医学专家说,经常做一些简单的面部运动,能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作,养成这些小小习惯,速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦! 习惯一发声运动瘦脸运动的第 1组动作,先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。习惯二发音练习每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言,其发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,适应当今全球化的进度,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,一举多得。习惯三发箍矫形洗脸后,把发箍戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。习惯四唱歌锻炼口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到 KTV 或卡拉 OK欢唱,能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。习惯五脸部减肥操 ,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 ,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动, 最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。 ,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。这样坚持一段时间,双下巴肯定会消失,脸部线条也更美了! 习惯六消除浮肿从鼻翼两旁开始,以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,这样能消除脸颊浮肿,最好循环做 10~20 次,还能抚平笑纹哦。习惯七上下颌配合上颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴张合; 下颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时张开嘴左右活动下颌。习惯八吐舌头伸出舌头这个小动作,可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛,这样就能防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻,是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。除了这几个方法,在搭配饰件的时候,多留意一下,像不要戴太有宽度的耳环,多戴中长度或以上的项练,都会让脸型有小小被拉长的效果。除了以上提到的基本动作之外,可以利用天天洗脸的时候,帮肌肤推拿一番,让血液循环可以顺畅一点。(图片来源: CFP ) 改变 16个生活细节瘦脸超轻松 1 、表情表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此小芹提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得