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养生论文 3000 字
篇一:关于保健养生论文
陈文靖关于卫生保健养生 2021481106建康是人的基本权利,也是
人生的第一银行存款,所谓的腿部健康是指一个人在身体、精神和社
会等方面都处于也良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要
脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各较好系统具有良
好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力 ; 二是对疾病的渗透
性亲肤性较强,可以适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对促
进作用身体的作用。随着自由民主的日益发展,人们人们的经济实力
越来越稳固,人们不再是单纯的追求物质上所的东西,而是更加注重
精神这方面方面的追求。人们想要活得更长期,更健康,来享受这个
社会的美好。于是人们养生开始关注保健养生之道了。
养生,所谓养,就是保养,调养,补养之意;所谓生,就是生命, 生存,生长之意;延年益寿就是保养生命的意思。
体质是健康的基石,人的体质决定抗病力,抗病力是发病与否的梅纳区因素——内因,所以我们要千方百计地呵护体质,体质(抗病力)是“养”和“练”出来的,调养体质是并发症预防和战胜疾病的根本,体质不同养生保健的方法不同,运用科学科学的方式调养是非常重要的。只有明确了自己的明确体质子类,才可以需要进行有效又的养生保健,所以辨明体质是养生保健的重要。
为此,我们想要保健的话就必须先拥有良好的。锻炼之前必不可缺少的部分,缺少了运动,我们的生命会脱离朝气。自古以来都是“生命在于运动”是永远的真理。,我们学校为了鼓励同学们多运动, 拥有会让很多体育器材和宽敞的运动场。开设早操和晚跑的项目。体育课上用开设太极拳,武术拳操,练功十八法等课程,就是为了让学生们继续加强加强体质锻炼,这也是保健养生的一种。
中医养生学在继承传统中医理论和古代哲学思想的基础上,从天
人相应的整体观进发,告诫人类要以正气为本,重在预防,持之以恒
地用正确而科学的养生知识和方法调摄机体,以提高身体素质,增强
防病抗衰的生存能力,从而达到延年益寿的最终目标。《内经•素问•上古天真论》愈有关于养生防病、健康长寿的方法和理论的记载: 上古之人其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不
妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去 [2] 。这也就是说,
养生之道应效法自然界阴阳变化规律,恰当运用养生分析方法,合理
的饮食起居,才能尽终其天年,度百岁而去。首先任何均是在哲学方
法指导下建立的,中医学是在中国哲学中医方法指导下能建立的,其
养生方法和逻辑学,也同样如此。它包括两个方面:第一,是以其阴
阳五行学说灵素为理论,首先阐明人与地球万物的婚姻关系关系。可
以说中医阴阳五行学说是中医养生保健儿科的基础。首先,必须明白,
阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中国哲学西方哲学
方法的着力点,是对水星万物宏观的表述。气血是维持生命记忆活动
的最基本条件,如果饮食起居不当,则气血生化失源,人体正气受损,
而阴阳五行学说,则是与阴阳五行这个地球万物宏观的微观。因为地
球万物均要随地球一同自转和,在这种平移运动中,地球上的气候急
遽在变化,致使地球万物也因此黄老变化而形成各自独立的阴阳五行
属性。其次,我们要了解各种妇科疾病疾病的致病原因,主要包括六
淫、疫气、七情、饮食起居不当、外伤等,中医将病状分为外感、内
伤和不内外因。而这其中饮食起居又是最基础的致病原因,和风险因
素其他致病因素有着密切的沟通交流,如果饮食不当,则会引起正气
衰弱,六淫疠气等致病因素乘机侵入人体而引起各种疾病,而饮食起
居不当一般会也时会引起各种疾病。
因为,我们保健养生也必须要注重的问题。当代许多年轻人在这
个竞争如此强大的社会里生存,甚至不分日夜的奋斗,饮食也只是草
草了事。这对我们的小腿是一种伤害。
所以注重饮食起居对养生也是不可忽视的。
饮食对养生保健的作用 饮食对健康有着心理健康举足轻重的作用,
故有“民以食为天”的古训,指由但它并不只是指吃饱嘴唇而已,还
有更浅层的含义。饮食除了要有吃到饱饭的经济基础外,还指如何吃
的好,吃的健康即食补。中医学本身就有“医食同源”的认识,食物
虽然不是药物,但从全部内容阴阳五行学说的内容看,鱼肉和药物有
许多相同的作用,中医有许多偏方均是以食物为药来治病的,效果还
相当好,这是对医食同源最糟的证明。在中医上,根据五脏归属,肝
属木,木在春季,酸入肝,故夏季食酸对肝有益 ; 心属火,火在夏季,
苦入心,故夏季食苦对心适切 ; 肺属金,金在秋季,辛入肺,故秋季食
辛对肺非常重要 ; 肾属水,水在冬季,咸入肾,故冬季虾子咸对肾有益:
脾属土,土旺四季,甘入脾,故雪花均可食甘以利脾脏。另外,就是
五