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坐姿
第三章 中职学生个人礼仪
第二节 仪态礼仪
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比一比，找一找，说一说
这些坐姿文雅吗？美观吗？端庄
大方吗？
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优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了个体良好的气质和美感。
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1、坐姿规范
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（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。
落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后
全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，
弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳，
只坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点边。
女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
起座要求：起座时，全身保持标准
坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重
离座，右脚前进一小步，与左脚平行，
转身离开座位。
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(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、
亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。
女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。
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2、坐姿的种类
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女士坐姿：双手掌心向下相叠轻放在腿面上
（1）女士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双脚并拢。
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（2）双腿斜放式坐姿：双膝先并拢，双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面成45°角。又称侧点式坐姿，分为左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。
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（3）双腿叠放式坐姿：将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一侧，叠放后的腿部与地面成45°角。分为左叠放式坐姿和右叠放式坐姿。
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