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训练孩子注意力集中最有效的方法
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注意力集中训练方法
孩子注意力集中时间不长,找了些训练方法,坚持训练了一段时间,效果还不错,与大家分享.
一、预备动作:深呼吸放松
目的:放松全身，同时可训练集中注意力。
方法:用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气-秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。
步骤:
.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
.做深呼吸-分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”)
.收功。慢慢的数下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法:
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有个小方格的表中，将-的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从数到，要边读边指出，同时计时。研究表明:-岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是-秒，平均-秒;正常成年人看一张图表的时间大约是-秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高～





三、注意力训练题初一至初三
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训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显 第一关注意力训练题
训练目的:提高注意力和细心态度
训练方法:?用铅笔以最快的速度把表中的“”圈出来。
用黑色笔以最快的速度把“”左边第三个数字圈出来。 ?
?用蓝色笔以最快的速度把“”右边第二个位置中的偶数圈出来。



第二关考试不粗心题
训练目的:训练注意力和思维能力
训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个 共( )个 共( )个 共( )个 共( )个 共( )个
四、注意力训练
活动准备:测试注意力表格，份大米掺和绿豆，个矿泉水瓶(个盛水)，个线团若干小针 活动方案:
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、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏:听报数字，要求学生听完后立即报出来。
位数:，，，
位数:，，，
位数:，，， 游戏:听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例:教师说，学生说。从位数开始，
逐渐提高。，，，，，，，，，，，，，
，，，，，，，，。 游戏:听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语: