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篮球周训练计划
第 1 篇：篮球周训练计划星期一 1 、运球 2 、速度
1、准备活动
2、球性练习
3、运球
4、速度训练
5、一般素质训练
6、放松活动
星期二 1 、上篮 2 、爆发力
1、准备活动
2、球性练习
3、三步上篮
4、爆发力训练
5、一般素质训练
6、放松活动
星期三 1 、传球 2 、上篮
1、准备活动
2、球性练习
3、传球
4、行进间传球上篮
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5、一般素质训练
6、放松活动
星期四 1 、综合训练 2 、力量训练
1、准备活动
2、球性练习
3、综合训练
4、力量训练
5、放松活动
星期五 1 、考核
1、准备活动
2、球性练习
3、考核
4、放松活动
星期六 1 、综合训练 2、耐力训练
上午：运球、传球、上篮
下午：耐力训练
星期日 1 、综合训练
上午：运球、上篮
下午：传球、上篮
第 2 篇：篮球周训练计划一、教学目标：
1、了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则。
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2、对篮球运动产生兴趣。发展跑。运。传。接。投等
基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我。体验成功的乐趣。
二、教学要点：
熟悉篮球的基本动作技能。弘扬个性。
三、教学要求：
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：
课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。难点、教与学的主要策略
教法学法：
一了解起源。知道一些简单规则。学习基本站立。移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源。了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法，情景教学法，裁判法，直观法。思考法，动作模仿法，观察法，分析。讨论。提高。
二移动。持球的方法。发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕。指按。难点：手和脚的协作配合。动眼。动耳。动口。动脑。动手。比较。分析。练习。提点。
三初步掌握原地传。接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈。手
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法正确。难点：脚蹬。臂伸腕外翻。上。下肢协调。教师讲解。示范。学生模仿投篮练习。体会投篮要领。徒手练习。以一球模仿投篮。体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球 - 争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能。弘扬个性。难点：各