小学生三减三健班会学习教案.pptx

会计学
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三、健康教育活动(huó dòng)要求
一、专项行动(xíngdòng)背景
二、方案(fāng àn)内容介绍
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儿童青少年时期(shíqī)是培养健康饮食习惯的关键阶段。监测数据表明，%，%，与日常生活中摄入过多的盐、脂肪和糖有直接关系。
一、专项行动(xíngdòng)背景
为做好学校(xuéxiào)领域专项行动的推广普及，培养儿童青少年的健康饮食意识，养成良好的行为习惯，确定在全市中小学校(xuéxiào)开展“三减”（减盐、减油、减糖）健康教育主题活动。
虽然我显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。
为了继续推进全民共同践行健康生活方式，有效防控慢性病，使全民健康素养不断提升，健康技能不断普及，健康行动不断推广。我们倡议您：从我做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
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“三减”背景(bèijǐng)
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“三减”背景(bèijǐng)
盐
推荐
油
糖
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“三减”重点(zhòngdiǎn)人群
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“三减”专项行动(xíngdòng)方案
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减盐
减油
减糖
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“三减”的实施(shíshī)场所和参与人员
人员(rényuán)
场所(chǎnɡ suǒ)
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“三减”主要(zhǔyào)活动
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“减盐行动(xíngdòng)”
（一）高盐饮食的健康危害
食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
（二）食盐推荐摄入量
《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿(yòu ér)摄入量不超过2克，4-6岁幼儿(yòu ér)不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。
（三）少放盐，正确使用定量盐勺
烹调食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。
（四） 用其他调味品代替盐
尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。
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