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疫情防控期间学生心理健康辅导（教师篇）
疫情防控期间学生心理健康辅导（教师篇）
生问：新冠肺炎疫情下，除了关注身体健康外，很多专家、媒体也在不断强调让人们注意心理健康，那么，到底什么是心理健康呢？师答：简单来说，心理健康
指的是一种生活适应良好的状态。 心理健康的人没有心理和行为的异常， 具有积极发展的心理状态。 世界卫生组织认为， 心理健康包含主观上的幸福感、 有自我
效能感、有自主性、能实现自己智力和情感上的潜能等。 此次新冠肺炎疫情是一次突发事件， 对人们的学习、 工作和生活产生了非常大的影响， 打破了人们原
先的良好的生活适应的状态，心理健康面临挑战。 生问：新冠肺炎疫情下，我如何知道自己的心理健不健康？心理健康的标准是什么？师答： 新冠肺炎疫情使得人们越来越多地去关注自己的心理健康学生， 我们如何知道自己的心理健不健
康呢？可以参考心理健康的标准来判断。

一般来讲，有以下几条： 1. 认知健康，



认知过程正常，智力正常；

2. 情绪健康，情绪反应与刺激相适应；

3. 人格健康，



人格结构完整统一， 悦纳自我； 4. 社会功能健全， 社会适应良好， 人际关系和谐，
热爱生活； 5. 具有较好的心理调适、应对压力和挫折的能力。生问：新冠肺炎疫
情中常见的心理健康学生有哪些？师答： 面对突如其来的新冠肺炎疫情， 较易产
生应激反应，表现出以下常见的心理健康学生： 1. 情绪学生：常见的情绪学生有
焦虑、恐惧、抑郁、绝望、愤怒等，并且情绪相比于平常有更大的波动。 2. 认知
学生：常见的认知学生有自我价值感降低、注意不集中、记忆力下降、对生活缺
乏控制感、无助等。 3. 行为学生：常见的行为学生有逃避、产生退化和依赖、敌
对与攻击、熬夜酗酒、失眠等。 4. 社会心理学生：常见的社会心理学生表现为对
患病人员或疑似患病人员的歧视、 偏见等。 5. 家庭学生：常见的家庭学生有与家
庭成员闹矛盾，家庭人际关系紧张等。生问：在新冠肺炎疫情期间，感觉自己做
事情难以集中精力， 别人提到与新冠肺炎疫情相关的信息我就有点害怕， 我是不是有心理疾病？人们口中常说的心理学生、 心理疾病、精神病有什么区别？师答：在回答这个学生之前， 我们首先要知道， 人们的心理健康状态是可以分为不同的等级的，从健康状态到心理疾病可以划分为：心理健康、心理学生和精神疾病。
心理健康。心理健康的人认知、情绪健康，人格结构完整统一，悦纳自我，社
会功能健全，具有较好的心理调适、应对压力与挫折的能力。2. 心理学生。介
疫情防控期间学生心理健