紫米薏仁粥做法.docx紫米薏仁粥的做法
经常是些粥能很好的增加我们的食欲， 但是如果我们能搭配好
食物我们一定要掌握好食物的搭配能让身体得到很好的调整， 其中紫
米薏仁粥就是很好的滋补食物，还能起到的减肥和美容养颜的作用，
胆一定要掌握好食物的做法才能保证美味的同时获取更多的营养价
值，下面一起了解下紫米薏仁粥的做法
紫米薏仁粥的做法
做法一
、薏仁、糙米分别洗净；
、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水
分；
；
、紫米、糙米等全部放入；
，然后转小火熬煮 45分钟；
，即可盛起食用。
做法二
主料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克调料：冰糖20克教您紫米薏仁粥怎么做，
紫米、薏仁、糙米分别洗净;
将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干
水分;
锅中加入约2000毫升冷水;
将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
薏米增强免疫力和抗炎作用， 薏米对细胞免疫、体液免疫有促进
作用;薏仁以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦
没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮
肤角质软化。
上面就是对紫米薏仁粥的做法的介绍， 通过了解之后我们知道紫
米薏仁粥之组起来也是非常简单的， 并且味道非常的香美，能很好的
促进我们的食欲，但是想要通过饮食对身体进行调整一定要注意营养
的均衡，
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