初中《体育与健康课程》实践课教案.doc

初中《体育和安康课程》理论课教案
任课老师：邵霞 学院:南通市通州区金北学校 单位课次：6—1
程度阶段:程度四 授课学生：七年级学生 学生人数：48人 日期：2020年5月25日
内容
主教材:五步拳;副教材：补偿性体能素质练习
七年级
教学
目的
认知目的:纯熟掌握武术根本手型步法等动作，理解和体验学习五步拳的作用。
技能目的:通过练习，85％以上的同学能较纯熟地完成五步拳成套动作，并形成一定武术攻防意识,激发对武术学习的兴趣。通过补偿性体能素质练习，增强速度、灵
敏、力量、柔韧、耐力等身体素质,以利身体的平衡开展。
情感目的：具有自学、互学、自评、互评才能和互帮互助精神，加强武德修养，增强民族自豪感。
重点
难点
教学重点：五步拳全套动作正确、连接、协调.
教学难点：精、气、神的统一。
教学
教学过程和策略
组织方法
运动负荷
程序
老师活动
学生活动
时间
次数
强度
一、
课堂
常规
2′
1、老师观察整队
2、听体委报告
3、行“抱拳礼”,向学
生问好
4、宣讲本课内容目的
和要求
1、体委整队（快、静、齐）
检查服装、人数
2、向老师报告
3、行“抱拳礼”，向老师
问好
4、明确本节课的内容目的
和要求
组织:
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
Δ
图（1）
2′
小
二、
热身活动
6′
1、带着学生慢跑步二圈
2、带着学生做关节操
及柔韧拉伸练习
3、武术根本功专项练习
⑴步法练习：弓步、马步、仆步、歇步、虚步练习（左右方向各一次)
1、成四路纵队，要求学生保持队形,注意呼吸节奏
2、四排横队成体操队形散开，认真模拟和跟随老师动作较为投入的练习
⑴手腕、踝、颈的运动
组织：
Δ
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
图(2）
组织：
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
1′30〞
2′
4
×
8
拍
中
上
⑵手法练习(两腿左右开立)：拳（冲拳）、掌(挑掌）、勾
⑵膝关节运动
⑶腹背运动
⑷前弓步压腿
⑸仆步压腿
⑹左右勾脚前压腿
⑺原地分掌前踢腿练习
⑻抱腿静止10秒
3、队形不变，学生进展练习.
要求:步法练习左右方向各一次；手法练习各2次
Δ
图（3）
要求：精神饱满，动作到位有力度，学习态度认真
30〞
2′
三、
基
本
部
五步拳学习：
⑴老师示范讲解动作要领，让学生体会动作
关注点：拳从腰间出，力达拳面，眼随手走
1、在老师带着下，边呼号边完成动作。要求(动作连接有力，协调一致）。图(5）
★动作要领省略
图（4）
6
︱
8
次
中
分
32′
2、动作的要点，组织屡