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健康自我学习管理指南
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健康自我学习管理指南
健康自我管理指南
第一章 健康自我管理基本看法
一、健康自我管理
1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的辅助下，个人肩负一些预防性或治疗性的卫生保健
活动。健康自我管理是一项简单易行、成效明确的干涉举措，无需太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大多数人身上产生必定的作用，同时也搭建了医患间之间、病人之间沟通和互动的平台。
2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员针对一些共同的健康问题，经过共共享有和共同监察的形式，学会办理健康问题的方法，养成优秀的健康行为，进而预防疾病，提升健康水平易生活质量。
二、健康自我管理课程
健康自我管理课程是一套用于社区组织睁开“健康自我管理小组”的教程，包含“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。
1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的资料，主假如供给在健康自我管理课程实行过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南要点介绍了健康自我管理需要的技术、常有健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病有关的知识，需与健康自我管理手册一起使用。
2、健康自我管理手册：主假如帮助参加“健康自我管理小组”的成员在活动中认识一些健
康自我管理知识和技术，阐述了什么是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技术、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常有健康行为危险因素和心理健康的一些管理方法。
健康自我管理课程纲要
内容
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自我管理和慢性病概括
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目标设定/制定行动计划
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反应/解决问题
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健康及其影响健康的因素
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锻炼的介绍
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改良呼吸
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办理生气/惧怕/气馁丧气
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放松/症状管理
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压力的管理
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均衡饮食
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自我谈话
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烹饪的技巧
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抢救的办理
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找寻和利用社区资源
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四时健康
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食品安全
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药物使用
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如何管理查验报告
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告诉卫生保健人员信息
与医生配合
未来的打算

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三、健康自我管理课程的教课方法
（一）授课：简单介绍实质状况、基本要乞降问题，供给该课程的一些状况并解说一些基本看法。
1、授课的基本要求：
解说授课目的。
激励组员把其所遇问题和讲堂内容相联合。
把课程中的图表及附录加以归纳，在提出论题时点明，使小组长有效地睁开工作并惹起成员兴趣。
不用把课程中内容逐字逐句地告诉组员。
把精力集中在个人的长处上。
让小组长在短时间内叙述大批内容，可预先做好准备。
供给组员难以很快获取的信息，但要简洁并按必定的次序表达，使组员易于接受。
2、授课的注意点：
假如授课准备的不充足或是进展不顺利会取消组员的兴趣。
被动地听课，不参加集体活动对组员不利。
组员可能会没法记着和理解授课内容。
（二）议论：关于课题和课程中产生的问题可进行语言上的沟通。议论可在小组长的启迪和帮
助下进行。小组长要为组员互换建议和有关领会创建时机，可组织进行全体议论或2～3人的小组议论。
1、议论的利处：
每个成员都可参加。
个人实质经验和亲身领会的沟通丰富了书籍和讲堂的教课内容。
小组长和组员共同参加，可重复症状或信念。
激发组员主动学习的潜能，促使问题的解决。
增进组员相互尊敬，包含持异议者。
2、注意点：
有人会滔滔不停影响别人陈词，小组长要仔细帮助并鼓舞每一个人参加。
费时间，简单打开话题。
小组长会较难觉察组员学了什么和学了多少。
3、小组长应当做的工作：
创建热忱的、轻松的、利于议论的氛围。
尊敬每个议论者及其言论，并鼓舞议论者像他所说的那样做。
接受别人的正确看法。
招集成员并分配