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八种抗衰老的食物越吃越健康
导语：女性要保持年轻，除了要有健康乐观的心态外，还要通过日常的饮食去延缓衰老。日常多吃紫色的蔬果，具有很好的衰老的作用外，还具有很好的美容功效，不知道延缓衰老吃什么好的女性不妨可以多吃。除此之外，豆类等食物也是八种抗衰老的食物越吃越健康
导语：女性要保持年轻，除了要有健康乐观的心态外，还要通过日常的饮食去延缓衰老。日常多吃紫色的蔬果，具有很好的衰老的作用外，还具有很好的美容功效，不知道延缓衰老吃什么好的女性不妨可以多吃。除此之外，豆类等食物也是女性越吃越健康的好食物。
延缓衰老的食物
1、豆类
　　多吃豆类食物对于女性来说是非常好的，豆类含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，其中含有的物质还能帮助排除体内垃圾。并且豆类食物中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、镁和钾。
2、紫色洋葱
紫色洋葱是一种让女性越吃越年轻的食蔬菜，不仅有很好的美容功效，而且还有很不错的瘦身作用。洋葱中含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。
3、酸奶
　　酸奶是许多女性都喜欢的食物之一，而低脂酸奶的效果是最好的，它富含有钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。而且酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡，还有清理肠胃的作用。
4、坚果
　　坚果是植物的精华部分，坚果中含有高纤维、高蛋白、维生素较高等，不仅有益于心脏，还有抗老化的作用，而且坚果中的自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。
5、猕猴桃
　　猕猴桃中含有高密度的营养素，一个猕猴桃就能保证一个人全天所需要的维生素C，而且猕猴桃中还含有丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。