体育心得体会1000字.docx

体育心得体会1000字.docx体育心得体会 1000 字
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是 ， 在人快要忘 它的存在 ， 人猛然想起自己的很多 已 流逝了。5〕 体育是健康向上的昭示。通过体育，我们的体格会更加强健，我们会
显得更加有激情， 有魄力。在当今充满竞争与压力的年代里， 我们有了拼搏的坚
实的基底，即使我们身上有着沉重的负荷， 我们也不会被压倒， 我们依旧会飒爽
英姿地去迎接挑战。
健康是人类社会生存开展的根本因素， 也是个体或社会充分发挥其功能的必
要前提。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充分的精力对人类来说
是珍贵的，它直接影响一个人的学习、 生活和工作以及美好理想的实现。 而体育
活动是人类生存和开展活动的一种健康的生活方式 , 也是文明的生活方式。大学
生作为一个国家开展的新生力量 , 良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建
立具有积极的意义。
上好大学的每一节体育课是我的愿望， 喜欢体育运动，创造一个成功的自我。
在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，
感受健康体育和完善人格的培养。 感受体育的每一个动作， 细心听取老师的每一
句讲解，在有规那么的活动中感受快乐， 积极进取 . 生活是丰富多采的 ,而体育是其
不可缺少的 .体育让我们对生活充满渴望、充满信心 .相信我们的明天是美好的 !
体育锻炼的心得体会
生命在于运动 ，大量理论与实验研究说明，经常合理的体力活动， 对于减少全身的能量消耗， 提高活动效率， 保持旺盛的精力， 促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好 的习惯等等，都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营养、休息与睡眠等。所
谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组 织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼根底上，再经过屡次重复相似
的活动，产生全身适应 性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大， 无论从事什么样的活动， 能量消耗都比其根底状态高，即比在清醒而安静状态时高。 经过长期锻炼和练习者， 技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立
了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得 付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自
各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些 营养物质是人体能量最主要的供给者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，
尤其是速度 快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出 现疲劳，
就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式 很多，既可动态休息，即改换
另一种活动形式，或坐下 来，开展文娱活动等，以到达休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神