银川攻略及旅行提示.doc

银川攻略及旅行提示—额济纳队旅行提示: ,白天的气温会是在二十几度左右,夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气白天的气温会更低. 这里早晚的温差很大,所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物, 大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主,尽量带一些可以重叠穿着的服装。戈壁,沙漠,海子等地区风大要注意防风保暖。不要带厚重且不防风的衣物, 所带衣物如: ,还要多带几双袜子方便换洗(最好是线的、棉的,吸汗且不磨脚)。在当地安排是旅游空调车,全程会有车辆跟随。没有设计徒步,穿越等强体力付出的活动,不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行,不必有思想负担。,面食为主,蔬菜少且贵,做好思想及胃口的准备。可以在银川自行购买些水果带在身边以便于食用。当地气候比较干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议携带合成维生素,特别是 VC 。我们此行主要的特色食品有蒙古族的手抓肉,烧烤,涮肉,银川伊斯兰回民风味小吃等等。多数食品都很油腻,内蒙古的奶油和青砖茶都具有调节肠胃,减轻水土不服症状的功效,建议适当饮用。这里的奶酒、草原白都颇为醉人,饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜,以免产生发生身体不适。我们此行虽行进在内蒙古高原之上,但实际的平均海拔只有一千多米左右,不会存在高原反应。建议队员多带零食! 、肠胃、晕车及一些简单的外伤药,不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。另外在用餐的过程中,请服用些大蒜或食醋,能起到消炎和调理胃肠的功效。,我们将入住镇中心酒店,这里的接待条件十分有限,可以洗澡,我们会尽力抢订比较好的房间,希望大家谅解。请自带洗漱用具,银川市的二晚住宿均市中心的星级酒店,条件较好。 ,准备一只电筒会感到很方便。 ,以便装一些贵重物品,全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物,不要放在酒店里, 出入酒店请锁好房门,避免旅途中有不愉快的事情发生,影响到您的旅途心情。 、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。这里是摄影家的天堂,十月正是胡杨最美的时候,所以提前要做好摄影方面的功课!带摄影器材的朋友尤其要注意防止沙子进入摄影包内,以免损坏机器设备。 。尤其女队员们一定要做好防晒准备,以免旅行前后判若两人,(防晒霜尽量用高倍的)。晴天紫外线很强,为了保护好眼睛,请携带一副墨镜。 5 .本次旅行地点是位于中蒙边境的空旷戈壁地区,每一个旗县的距离都非常远,所以有几天在路上的时间会比较长,请大家在银川买好零食和饮用水,因为途中采购不是很方便。会有在车上用餐的时候。 ,可以变通的方式为邮寄和国内快运。