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第 1 页 共 孕妇早餐食谱
孕妇是须要吃好、吃对，这样才能够给腹中的胎儿供应足够的养分，让其能够顺当的长大。孕妇要吃好要从早餐起先，早餐吃好才能够给孕妇带来一天的活力，胎儿能长得更好。下面我为你介绍孕妇早餐食谱。
猪肝粥：猪肝富含铁质，具有特别好的补血效果，孕妇多吃猪肝粥可以防止贫血的问题，养出好气色。
摊鸡蛋：早餐吃鸡蛋又富含蛋白质，在摊鸡蛋的时候要记得用技巧，尽量多在锅里面晃动，才能避开锅底焦了。
炸鲜奶：味道好、有养分、蛋白质也特别的丰富。具有外酥里嫩的特点，但记得吃炸鲜奶的时候不要喝豆浆、糖请等等。
板栗核桃粥：核桃仁具有开胃滋补的功效，板栗味道特别的香，这道粥品很有养分，只是不能够多吃，吃多了对于孕妈妈的脾胃会带来很大的损坏。










特色温拌面：又咸又香的拌面能够打开你的味蕾，也能让孕妈妈一次性补充蛋白质、脂肪、铁、糖、维生素等等多种的养分元素。假如孕妇有一点食欲不振，吃这道食品可是特别好。 孕妇午餐食谱
孕妇每天都须要吃的养分又丰富，才能够保证每天都能够摄取到足够的养分。午餐是一天中最为重要的一餐，吃好了才能够保证胎儿能健康顺当的成长。孕妇要吃好午餐，但不知道吃什么。我为你介绍孕妇午餐食谱。
周一：香菇鸡汤、红白豆腐、一盘青菜、米饭1-2碗、猕猴桃一个
周二：清蒸大虾、时令蔬菜、肉丝榨菜汤、米饭1-2碗、一条香蕉。
周三：海米炒冬瓜、馒头2-3个、香肠炒圆白菜、香梨1个。
周四：香菇烧豆腐、1碗红豆米饭、软溜鸡片、时令蔬菜、酸甜什锦水果。
周五：红烧排骨、肉丝炒豇豆、小白菜汤、米饭1-2碗、1个苹果。
周六：虾皮拌豆腐、时令蔬菜、宫保鱿鱼卷、红豆米饭1碗、2个橘子。
周日：干炸小黄花鱼、山药骨头汤、时令蔬菜、大米饭2小碗、时令水果。 孕妇晚餐食谱
孕妇跟一般人不一样，它要获得足够的养分才能够满意胎儿的成长。一天三餐都是孕妇特殊须要关注的内容，既然要吃晚餐确定是要吃对，吃对了更要吃好，才能保证胎儿能成长更好。一起来看看我为你打算的孕妇晚餐食谱。










星期一：肉沫烧茄子、小花卷1个、萝