浅谈小学篮球队的训练.doc

浅谈小学篮球队的训练自从 1891 年詹姆斯奈史密斯博士发明篮球至今,篮球运动已走过了一百多年的历史了,篮球也由当初的简单游戏逐渐演变成今天规模庞大、战术复杂、对抗激烈的一项现代体育运动。我却比较低, 这其中的原因很多, 但我认为少儿篮球不够重视、基础打得不够扎实、训练不科学是制约我国篮球运动发展的一个重要原因。下面谈一谈我对小学篮球队的训练的一些看法和体会。一、小学篮球的特点: 1 、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、长知识的年龄阶段, 其身心发展还不够完善, 机能水平比较低, 内脏器官发育还不够成熟, 从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点;并且由于年龄的原因, 导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点,决定了小学篮球的整体水平是:基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。二、小学篮球的训练方法: 结合小学篮球的特点,针对不同年龄阶段球员,本着“把基本功打扎实、培养好篮球意识、为祖国输送人才”的原则, 我从实际出发, 采用了以下训练方法: (一)基本功训练: 1、熟悉球性: 对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球,基本功比较差,对篮球运动的兴趣也不是很高,所以,开始训练阶段我安排了大量的、方-1- 式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩, 这样, 一方面提高了他们对篮球的兴趣, 另一方面也起到了熟悉球性的效果, 为今后的训练打下了良好的基础。 2、运球训练: 用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小, 容易错误地使用手腕用力,而没有用小臂按拍球,且运球时喜欢眼睛看球,视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中, 我首先对运球的手法进行教学, 强调手法、视野及保护球的重要性,然后安排了各式各样的运球练习,如: “之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作,并结合游戏进行教学训练,在训练中安排了一定的运动量,既保证了队员训练的积极性和主动性, 又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力, 达到了训练的目的。 3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术, 它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段; 也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限,传、接球的速度不够快、落点也不够准确, 因此在这部分训练中, 我要求队员在传、接球时要避免丢球, 重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球, 双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习, 主要是行进间的传、接球上篮, 原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易